Kafein adalah zat kimia yang ditemukan di alam dalam tanaman seperti biji kopi, daun teh dan kacang kola. Ini juga dapat dibuat secara buatan dan kadang-kadang ditambahkan ke produk makanan, termasuk banyak soda. Kafein adalah bahan utama dalam stimulan bebas seperti NoDoz dan Caffedrine dan di sebagian besar minuman berenergi, seperti Red Bull. Kopi, teh, soda, atau stimulan berbasis kafein lainnya berfungsi sebagai penambah energi jangka pendek dan dapat membantu Anda tetap waspada. Namun, konsumsi kafein dapat memiliki efek samping, termasuk pusing.
Berapa Banyak Kafein Terlalu Banyak
Menurut MedlinePlus, kopi dalam jumlah sedang adalah sekitar 8 ons. cangkir per hari, atau sekitar 250 mg kafein. Itu angka yang perlu diingat jika Anda minum teh, soda, atau minuman energi lainnya. Sepuluh 8 ons. cangkir kopi, atau lebih dari 750mg kafein setiap hari, akan terlalu banyak. Drugs.com mengatakan Anda dapat mengonsumsi 100mg setiap tiga hingga empat jam melalui mulut, yang serupa dengan rekomendasi Mayo Clinic tentang batas atas 600mg per hari.
Individu bereaksi berbeda terhadap kafein, sehingga Anda mungkin pusing setelah mengonsumsi beberapa minuman total 400mg kafein, sementara orang lain mungkin merasakan efek dari secangkir kopi dan orang ketiga dapat minum setara dengan enam atau delapan cangkir kopi tanpa rasa efek signifikan.
Kafein dan Pusing
Pusing, yang beberapa orang gambarkan sebagai pusing, pusing atau tidak stabil, dapat disebabkan oleh gerakan, cedera, obat-obatan atau penyakit. Kafein, seperti tembakau dan stimulan lainnya, sebenarnya mengurangi aliran darah ke otak, itulah sebabnya Anda mungkin merasa pusing jika mengonsumsi banyak.
Efek Samping Lain dari Kafein
Orang-orang yang memiliki kondisi kardiovaskular, sindrom iritasi usus atau borok atau yang rentan terhadap osteoporosis harus menggunakan kafein dengan hati-hati, jika sama sekali. Salah satu efek samping besar kafein adalah insomnia, jadi hindari zat berkafein di kemudian hari.
Kafein jarang berbahaya, tetapi Anda bisa overdosis. Karena toleransi terhadap kafein sangat bervariasi, overdosis diidentifikasi oleh gejala yang dihasilkannya, bukan oleh jumlah spesifik yang dikonsumsi. Selain pusing, gejala overdosis dapat berupa kesulitan bernapas, kejang, diare, demam, detak jantung tidak teratur, kedutan dan muntah. Jika Anda merasa sudah terlalu banyak mengonsumsi kafein, jangan coba-coba mengobatinya sendiri. Anda harus menghubungi 911 atau Pusat Kontrol Racun Nasional di 1-800-222-1222.
Interaksi obat
Kafein dapat berinteraksi dengan beberapa obat lain. Ini dapat meningkatkan efek — baik dan buruk — terhadap aspirin, clozapine, dan teofilin. Clozapine digunakan untuk mengobati skizofrenia dan teofilin dapat diresepkan untuk asma dan gangguan pernapasan lainnya. Kafein dapat membuat lithium, yang digunakan dalam pengobatan gangguan bipolar, kurang efektif. Obat lain, termasuk Tagamet dan kontrasepsi oral, dapat meningkatkan efek kafein.
