Minyak ikan mengandung dua asam lemak omega-3 yang penting untuk asam docosahexaenoic tubuh manusia, DHA, dan asam eicosapentaenoic, EPA. Tubuh Anda harus mendapatkan EPA dan DHA dari diet dan minyak ikan adalah cara paling efektif untuk mendapatkan keduanya. Di antara manfaat mengambil minyak ikan adalah pengurangan tekanan darah, trigliserida tinggi dan peradangan. Minyak ikan adalah cara yang efektif bagi wanita untuk meningkatkan kesehatan yang optimal untuk pembuahan.
Kesuburan
Ketika tubuh Anda sehat dan berfungsi dengan baik, Anda cenderung hamil. Ketika kesehatan Anda optimal, termasuk diet seimbang yang lengkap dalam nutrisi, semua hormon Anda seimbang meningkatkan kemungkinan pembuahan. Minyak ikan dapat menjaga produksi hormon prostoglandin tubuh Anda di tempat yang seharusnya. Dengan melakukannya, ini tidak hanya membuat Anda tetap sehat, tetapi juga dapat meningkatkan kesuburan menurut Judith Fiore, ND. Minyak ikan membantu mengatur respons peradangan tubuh, mengurangi berlebihan oleh tubuh yang dapat menyebabkan penyakit. Minyak ikan juga meningkatkan sirkulasi, khususnya ke organ reproduksi di dalam wanita. Lebih banyak sirkulasi ke ovarium berarti peluang pembuahan yang lebih baik.
Minyak Ikan Selama Kehamilan
Penggunaan minyak ikan harus dilanjutkan selama kehamilan. Sama seperti minyak ikan yang bermanfaat bagi kesehatan Anda, minyak juga bermanfaat bagi kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan bayi Anda yang belum lahir. Menurut American Pregnancy Association, asam lemak omega-3 menyediakan sarana untuk perkembangan kognitif dan visual selama kehamilan. Selain itu, asam lemak omega-3 dapat mengurangi persalinan prematur dan dapat meningkatkan berat lahir untuk bayi Anda.
Bahaya Minyak Ikan
Yang menjadi perhatian adalah jumlah merkuri yang terkandung dalam minyak ikan. Terlalu banyak merkuri selama kehamilan dapat menyebabkan masalah perkembangan otak untuk anak Anda. Namun, cara terbaik untuk mendapatkan asam lemak omega-3 dalam makanan Anda adalah dari minyak ikan. Mengonsumsi suplemen minyak ikan yang telah diproses dan dimurnikan dapat aman dikonsumsi selama kehamilan, menurut American Pregnancy Association.
Kebutuhan dan Pertimbangan
Menurut American Pregnancy Association, wanita membutuhkan 500 miligram EPA dan DHA per hari sedangkan wanita hamil membutuhkan 300 miligram EPA dan DHA per hari. Manfaat kesehatan dari minyak ikan mungkin lebih besar daripada risikonya. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai suplemen baru, terutama ketika Anda mencoba untuk hamil dan selama kehamilan.
