Yodium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membuat hormon tiroid. Namun, terlalu banyak yodium dapat menyebabkan masalah kesehatan, termasuk tiroid yang terlalu aktif; kebanyakan orang dewasa hanya membutuhkan 150 mikrogram setiap hari untuk mempertahankan fungsi tiroid yang normal. Sementara yodium kadang-kadang diresepkan untuk orang dengan tiroid yang kurang aktif, yodium tidak aman untuk dikonsumsi dengan tiroid yang terlalu aktif atau tanpa pengawasan dokter. Yodium juga tersedia dalam makanan tertentu, termasuk garam dan makanan laut. Meskipun suplemen minyak ikan tidak berhubungan dengan risiko kesehatan terkait yodium, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi minyak ikan.
Yodium dalam Minyak Ikan
Karena ikan dan makanan laut lainnya, seperti rumput laut, menyediakan diet yodium, suplemen minyak ikan mungkin mengandung beberapa yodium. Namun, jumlah yodium dalam minyak ikan tergantung, sebagian, pada cara minyak ikan diproses, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh jurnal "Kimia Murni dan Terapan" pada tahun 1990. Karena ikan cod merupakan sumber yang sangat kaya yodium, menyediakan 99 mikrogram dalam 3 ons ikan, minyak hati ikan kod mungkin mengandung lebih banyak yodium daripada jenis minyak ikan lainnya; beberapa pengecer minyak ikan cod memperingatkan agar tidak menggunakan produk mereka jika Anda memiliki alergi yodium. Hubungi pabrik suplemen minyak ikan Anda untuk menentukan kandungan yodiumnya.
Pertimbangan
Meskipun minyak ikan mungkin mengandung beberapa yodium, jumlah yodium tidak cenderung signifikan. Sementara hipertiroidisme, atau tiroid yang terlalu aktif, merupakan kontraindikasi untuk suplemen yodium dan asupan yodium tinggi dari makanan kaya yodium, seperti garam beryodium, ini tidak berlaku untuk minyak ikan. Otoritas kesehatan, termasuk National Institutes of Health dan University of Maryland Medical Center, tidak memperingatkan penggunaan minyak ikan untuk orang-orang dengan alergi yodium, kelainan tiroid atau orang-orang yang minum obat tiroid. Bahkan, University of Maryland Medical Center merekomendasikan minyak ikan untuk penderita hipertiroidisme, karena kemungkinan memiliki sifat anti-inflamasi.
Sumber Yodium Lainnya
Peringatan
Meskipun minyak ikan tidak mengandung cukup yodium untuk menyebabkan masalah tiroid atau masalah kesehatan terkait yodium lainnya, itu terkait dengan risiko kesehatan tertentu. Secara khusus, minyak ikan dapat meningkatkan risiko perdarahan dengan penyakit hati, menyebabkan penurunan tekanan darah yang berlebihan di antara orang yang menggunakan obat penurun tekanan darah, dan menyebabkan masalah sistem kekebalan pada orang dengan HIV atau AIDS. Minyak hati ikan kod, khususnya, mungkin mengandung kadar vitamin A yang tidak aman dan kontaminan, seperti merkuri, yang dapat membahayakan kesehatan. Persiapan standar "minyak ikan", bagaimanapun, kemungkinan aman bagi kebanyakan orang ketika dikonsumsi dalam dosis kecil 3 gram per hari atau kurang, catat MedlinePlus.
