Anda mungkin pernah mendengar bahwa masalah pencernaan Anda - sembelit atau diare, ketidaknyamanan pencernaan atau mulas - semuanya terkait dengan kekurangan enzim pencernaan, dan bahwa Anda dapat mengobatinya dengan enzim tambahan. Faktanya adalah bahwa kekurangan enzim pencernaan sangat jarang. Konstipasi, misalnya, tidak ada hubungannya dengan enzim pencernaan Anda.
Sembelit
Konstipasi adalah ketidakmampuan untuk menghasilkan buang air besar yang teratur, sering disertai dengan tinja yang sulit dikeluarkan, sangat padat, atau menyakitkan. Ada banyak alasan mengapa Anda menjadi sembelit. Ini termasuk gangguan usus, kehamilan, dan - lebih umum - konsumsi serat dan air yang tidak mencukupi. Anda dianggap sembelit jika buang air besar kurang dari tiga kali seminggu, dan jika tinja yang Anda buang sangat kering atau keras.
Enzim pencernaan
Enzim pencernaan adalah protein yang dikeluarkan oleh saluran pencernaan Anda untuk membantu memecah molekul-molekul nutrisi besar dalam makanan yang Anda makan menjadi molekul-molekul penyusun yang lebih kecil yang kemudian Anda serap ke dalam aliran darah. Tanpa enzim pencernaan, Anda tidak bisa mengambil nutrisi dari makanan Anda. Kekurangan enzim pencernaan dapat menyebabkan kekurangan nutrisi, dan juga dapat menyebabkan gejala termasuk diare dan gas. Namun, Anda tidak akan mengalami konstipasi karena enzim pencernaan yang tidak mencukupi, sehingga suplemen tidak akan membantu Anda.
Defisiensi Enzim
Kekurangan enzim pencernaan sangat jarang terjadi. Intoleransi laktosa relatif umum, tetapi ini adalah contoh yang terisolasi. Kekurangan enzim pencernaan lainnya sangat jarang terjadi pada tidak lebih dari satu dari setiap beberapa ribu individu. Misalnya, defisiensi sukrase-isomaltase adalah di antara kelainan yang lebih umum, dan terjadi pada 1 dari 5.000 orang, menurut Genetika Home Reference. Sementara suplemen enzim pencernaan sangat populer sebagai obat alternatif, tidak ada alasan bagi mereka dalam kebanyakan kasus. Jika Anda tidak toleran laktosa, Anda akan mendapat manfaat dari suplemen enzim laktase, tetapi intoleransi laktosa tidak terkait dengan konstipasi.
Solusi
Jika Anda mengalami konstipasi, Anda mungkin perlu ke dokter untuk memastikan tidak ada penyebab mendasar seperti gangguan usus. Namun, jika Anda memeriksanya tentang kesehatan, Anda mungkin hanya membutuhkan lebih banyak air dan serat dalam makanan Anda. Serat adalah molekul yang tidak bisa dicerna yang membantu meningkatkan jumlah di usus Anda dan juga membantu Anda memproduksi tinja secara teratur.
