Sistem Slim-Fast menggunakan shake dan bar pengganti makanan untuk membantu para peserta mengurangi pound. Wanita yang mengikuti sistem Slim-Fast biasanya mengonsumsi shake atau bar pengganti makanan untuk sarapan dan makan siang, dua camilan sehat dan makan malam rendah kalori. Meskipun kemudahan dan kemudahan dari program Slim-Fast mungkin menarik bagi ibu menyusui yang ditekan waktu ingin kehilangan pound postpartum mereka yang tersisa, program ini berpotensi dapat menghilangkan ibu menyusui dari kalori dan nutrisi yang mereka butuhkan untuk menjaga pasokan ASI yang sehat.
Terlalu Sedikit Kalori
Wanita menyusui membutuhkan sekitar 500 kalori lebih banyak sehari daripada ibu yang tidak menyusui. Kebutuhan kalori individu Anda akan bervariasi tergantung pada usia dan frekuensi menyusui bayi Anda, serta berat dan metabolisme Anda. Sebagian besar wanita membutuhkan setidaknya 1.800 kalori, menurut La Leche League International. La Leche League memperingatkan bahwa persediaan ASI yang rendah dapat dihasilkan dari diet yang memberi ibu menyusui kurang dari 1.500 kalori sehari. Diet pada program Slim-Fast biasanya mengkonsumsi 1.200 kalori.
Menurunkan Berat Badan Terlalu Cepat
Penurunan berat badan sedang 1 lb atau kurang seminggu baik untuk ibu menyusui, menurut La Leche League International. Kehilangan berat badan lebih cepat mungkin menyebabkan pestisida dan kontaminan yang disimpan dalam lemak ibu menyusui ke dalam aliran darah, di mana itu bisa berakhir dalam persediaan ASInya. Situs web Slim-Fast menunjukkan bahwa sebagian besar pelaku diet yang mengikuti program mereka kehilangan antara 1 hingga 2 pon. seminggu.
Keamanan
Di situs web Slim-Fast, ahli diet Ali Auerbach yang terdaftar menawarkan jaminan keamanan produk Slim-Fast. Shake dan bar Slim-Fast tidak mengandung penekan nafsu makan, obat-obatan atau stimulan yang dapat melewati persediaan ASI Anda dan membahayakan bayi Anda. Namun, banyak produk mengandung pewarna buatan, perasa dan pemanis, termasuk sucralose, acesulfame potassium, dan aspartame, yang berpotensi dikonsumsi bayi melalui ASI. Konsultan laktasi Kelly Bonyata, pemilik situs saran menyusui Kellymom.com, mengatakan ada kekurangan data mengenai jumlah aditif apa yang masuk ke dalam ASI dan apakah pemanis buatan ini aman untuk bayi.
Pencegahan / Solusi
Alih-alih mengikuti program Slim-Fast penuh, ibu menyusui dapat minum shake atau makan bar sesekali sebagai camilan sehat atau pengganti makanan. Anda juga dapat membuat getar sendiri dengan menggabungkan susu rendah lemak dengan buah segar dan sumber serat, seperti biji rami atau bibit gandum. Ibu menyusui hanya perlu memastikan asupan kalori harian mereka masuk dalam pedoman yang direkomendasikan. Periksa dengan dokter Anda sebelum memulai rencana diet untuk memastikan itu aman dan sesuai untuk situasi Anda.
