Sendi pergelangan kaki rentan terhadap cedera selama olahraga dan gerakan fisik yang mengharuskan Anda memotong dan mengubah arah secara eksplosif. Saat Anda melakukan gerakan memotong dan memiringkan kaki Anda terlalu jauh ke dalam atau ke luar, Anda bisa keseleo ligamen di pergelangan kaki. Namun, ankle braces terbukti secara signifikan mengurangi risiko cedera pergelangan kaki awal dan berulang.
Efektifitas Ankle Brace
Kawat gigi pergelangan kaki bertindak sebagai penstabil, memegang sendi pergelangan kaki Anda pada posisi yang tepat dan membuatnya lebih sulit bagi sendi Anda untuk menggulung ke dalam dan ke luar. Menurut sebuah penelitian 2011 oleh Dr. Timothy McGuine yang diterbitkan dalam "American Journal of Sports Medicine, " kawat gigi pergelangan kaki ditemukan untuk mengurangi tingkat cedera pergelangan kaki akut sebesar 68 persen pada pemain bola basket. Dalam sebuah studi tahun 2012 oleh Dr. McGuine, pemain sepak bola mengurangi risiko cedera pergelangan kaki lebih dari setengahnya saat mengenakan penyangga pergelangan kaki. Pengurangan risiko cedera ini terjadi bahkan pada atlet yang sudah menderita cedera pergelangan kaki, yang akan membuat mereka lebih rentan terhadap cedera pergelangan kaki yang berulang.
Bergantung pada Aktivitas
Kawat gigi pergelangan kaki lebih penting untuk dikenakan selama olahraga di mana Anda memotong, seperti bola basket dan sepak bola. Jika Anda melakukan latihan yang melibatkan berlari lurus ke depan, seperti pergi joging, pergelangan kaki Anda tidak berisiko cedera signifikan.
Memilih Brace
Departemen kesehatan di University of Wisconsin merekomendasikan memilih ankle brace yang memiliki desain renda-up. Renda-up kawat gigi fitur bagian dalam yang bertali dan kemudian tumpang tindih tali yang membungkus dan mengamankan pergelangan kaki. Mereka mencatat bahwa kawat gigi yang lebih keras dan lebih kaku dapat menyebabkan pergelangan kaki terlalu tidak bisa bergerak dan terlalu menekankan lutut.
