Melihat angka pada timbangan cepat dapat menjadi hal yang menggairahkan, karena dapat disesuaikan dengan pakaian yang beberapa ukuran lebih kecil dari biasanya. Namun, menurunkan berat badan terlalu cepat, baik karena kondisi kesehatan atau diet ekstrim atau olahraga, dapat menyebabkan beberapa efek samping yang tidak menyenangkan. Jika Anda merasa pusing dan mual dan ternyata berat badan Anda turun sangat cepat, kunjungi dokter untuk pemeriksaan.
Penyebab Pusing
Penyebab Mual
Merasa pusing juga bisa membuat Anda merasa pusing dan membuat perut Anda merasa tidak tenang. Hipertiroidisme, atau tiroid yang terlalu aktif, dapat menyebabkan mual dan juga penurunan berat badan yang cepat karena metabolisme Anda bekerja lembur karena terlalu banyak hormon tiroid. Selain itu, jika Anda menurunkan berat badan dengan sangat cepat dan merasa mual, Anda bisa berolahraga terlalu keras dan tidak cukup makan atau bahkan memiliki kelainan makan jika Anda sangat membatasi kalori dan terobsesi dengan makanan dan berat.
Tetap terhidrasi
Dehidrasi dapat menyebabkan Anda kehilangan terlalu banyak berat air terlalu cepat, membuat Anda merasa pusing dan mual. Bahkan jika Anda mencoba menurunkan berat badan dalam upaya untuk melihat angka pada penurunan skala, jangan menghindari air minum. Ganti minuman berkalori tinggi, seperti jus dan soda, dengan air, dan minum sepanjang hari. Saat Anda berolahraga dengan penuh semangat dan banyak berkeringat, Anda perlu mengonsumsi cairan ekstra.
Penurunan berat badan yang aman
Apakah penurunan berat badan cepat Anda terjadi dengan sengaja atau tidak, pastikan Anda menjaga diri sendiri dan mengatasi gejala pusing dan mual dengan dokter Anda. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, fokuslah pada metode penurunan berat badan yang aman; hindari diet fad dan olahraga ekstrim. Beri makan tubuh Anda banyak makanan bergizi sambil mengurangi kalori agar tidak menghilangkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Ingatlah bahwa tujuan penurunan berat badan yang sehat adalah antara 1 dan 2 pon per minggu. Jika Anda tidak secara aktif berusaha menurunkan berat badan tetapi ternyata Anda dengan cepat menurunkan berat badan, temui dokter Anda tentang kemungkinan penyebabnya, seperti hipertiroidisme.
