Olahraga bermanfaat untuk memperkuat sistem kardiovaskular, dan tubuh biasanya merespons dengan meningkatkan detak jantung Anda, memperluas pola pernapasan Anda dan meningkatkan seberapa banyak Anda berkeringat. Tetapi sementara ini adalah respon normal untuk berolahraga, lonjakan tiba-tiba detak jantung atau keringat yang tidak terkendali tidak hanya merugikan, itu bisa menjadi tanda penyakit atau gangguan yang mendasarinya.
Berkeringat
Keringat berlebihan selama latihan terjadi sebagai respons oleh tubuh yang berusaha mengatur suhu. Ketika Anda berolahraga, jantung Anda berdetak lebih kencang dan otot Anda menghasilkan panas, yang meningkatkan suhu tubuh Anda. Tubuh Anda berusaha untuk mendinginkan dirinya sendiri dengan melepaskan keringat untuk menguap dari permukaan kulit. Beberapa orang berkeringat berlebihan saat berolahraga, suatu kondisi yang dikenal sebagai hiperhidrosis. Sistem saraf otonom, yang mengontrol kelenjar keringat, menjadi terlalu aktif dan tidak dapat mengatur jumlah keringat.
Detak Jantung
Saat Anda berolahraga, detak jantung Anda meningkat untuk merespons kebutuhan oksigen Anda yang meningkat. Jantung mengirim darah ke paru-paru untuk menerima oksigen dan kemudian mendorongnya ke seluruh tubuh, termasuk otot. Bagi mereka yang berolahraga secara teratur, jantung dikondisikan untuk memenuhi kebutuhan oksigen, dan meskipun detak jantung naik selama latihan, jantung juga pulih dengan cepat. Jika Anda tidak berolahraga secara teratur, Anda mungkin mengalami lonjakan detak jantung jika Anda tiba-tiba mencoba melakukan latihan intensitas tinggi.
Aritmia
Beberapa aritmia jantung dapat menyebabkan lonjakan denyut jantung secara tiba-tiba. Takikardia adalah suatu kondisi di mana denyut jantung naik ke ritme cepat yang tidak normal, yang mungkin terkait dengan intoleransi olahraga. Jantung tidak dapat memompa darah secara efektif karena jantung berdetak dengan kecepatan yang sangat cepat. Anda juga mungkin mengalami keringat, serta pusing atau pusing. Jika parah, Anda bisa menjadi sesak napas atau kehilangan kesadaran. Pengobatan takikardia membutuhkan diagnosis yang akurat dan pemahaman tentang penyebab kondisi tersebut. Periksa dengan dokter Anda jika Anda mengalami detak jantung mendadak, cepat atau gejala palpitasi.
Pertimbangan
Denyut jantung maksimum adalah waktu tercepat yang bisa dikalahkan oleh jantung Anda selama satu menit. Anda dapat menentukan detak jantung maksimum Anda dengan mengurangi usia Anda dari 220. Meskipun jantung Anda dapat mencapai tingkat maksimum selama latihan, Anda mungkin menjadi lelah dengan melanjutkan dengan tingkat tinggi tersebut. Jika detak jantung Anda tiba-tiba melonjak karena Anda tidak dikondisikan untuk latihan teratur, itu akan memakan waktu lebih lama bagi jantung Anda untuk pulih ke aktivitas normal dan istirahat. Anda juga mungkin mengalami keringat berlebih karena otot jantung bekerja dengan kecepatan tinggi dan membutuhkan waktu lebih lama untuk kembali normal.
