Treadmill mengisi pusat kebugaran dan dapat menawarkan opsi latihan di rumah Anda sendiri. Alat berat ini menampilkan sabuk bergerak sebagai permukaan yang dapat berjalan dan tersedia dalam model manual dan bermotor. Treadmill berfungsi untuk semua tingkat kebugaran karena kemampuan pengguna untuk menyesuaikan kecepatan dan kemiringan platform. Mesin bekerja untuk berbagai tujuan dan sasaran.
Latihan di dalam ruangan
Mereka yang lebih suka berjalan atau berlari di luar ruangan menghadapi cuaca buruk atau kondisi lain yang membuat latihan ini terkadang sulit. Treadmill menawarkan tempat alternatif untuk melakukan berjalan normal atau berlari tanpa khawatir dengan cuaca atau keselamatan Anda dalam kondisi yang buruk. Anda masih dapat berolahraga dengan cara yang sama, apakah tujuan Anda adalah kebugaran umum atau pelatihan untuk balapan. Latihan di dalam ruangan dengan treadmill memberi Anda lingkungan yang konsisten dan terkendali.
Pelatihan Terkendali
Pelatihan orang untuk acara-acara tertentu dapat dilakukan dalam sesi pelatihan khusus. Pelari yang ingin meningkatkan waktu mereka dapat mencakup pekerjaan cepat yang melibatkan interval berlari lebih cepat. Treadmill memungkinkan Anda mengontrol kecepatan dan jarak Anda lebih akurat daripada berlari bebas di luar ruangan. Sebuah treadmill juga membantu dengan mondar-mandir jika pelari berjuang untuk mempertahankan kecepatan yang konsisten saat berlari bebas. Kontrol treadmill memungkinkan Anda untuk mengatur kecepatan Anda dan sabuk bergerak dapat disesuaikan untuk membuat Anda tetap pada kecepatan itu. Saat berlatih untuk sebuah perlombaan, berlari dalam kondisi yang meniru perlombaan itu memberi Anda persiapan terbaik.
Penurunan berat badan
Berjalan atau berlari di atas treadmill adalah bentuk latihan aerobik, yang membakar kalori. Penggunaan treadmill secara teratur membantu Anda menurunkan berat badan, terutama dalam hubungannya dengan perubahan sehat seperti diet yang lebih baik. Belt yang bergerak dan tidak adanya hambatan angin membuat berlari di treadmill lebih mudah daripada lari di luar ruangan. Ini bermanfaat bagi pemula, yang mungkin bisa berlari lebih lama di treadmill daripada di luar ruangan.
Pelatihan Lintas
Treadmill menawarkan kesempatan pelatihan-silang bagi mereka yang tidak rutin berjalan atau berlari. Misalnya, jika Anda biasanya berenang atau bersepeda untuk latihan aerobik atau pelatihan atletik, sesi di treadmill menambah variasi untuk rutinitas latihan Anda yang biasa. Anda memecah kebodohan melakukan kegiatan yang sama setiap hari dan menggunakan tubuh Anda dengan cara yang berbeda dari biasanya.
