Zat besi adalah mineral yang biasa ditemukan dalam sel darah merah, yang membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia dan kelelahan yang dapat diobati dan dicegah dengan suplemen. Suplemen zat besi mungkin aman bagi kebanyakan orang ketika dikonsumsi dengan dosis yang disarankan, meskipun mereka dapat menyebabkan efek samping. Dosis tinggi dapat menyebabkan komplikasi serius dan bahkan kematian. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen zat besi. Jika Anda seorang pria atau wanita pasca-menopause, kebutuhan zat besi Anda minimal dan mungkin dicapai melalui diet.
Efek samping
Suplemen zat besi dapat menyebabkan gangguan pencernaan, sakit perut, sembelit, diare, mual, muntah, sakit punggung, nyeri otot, nyeri dada, menggigil, sakit kepala ringan dan pingsan, detak jantung yang cepat, demam, berkeringat, memerah, sakit kepala, rasa logam, mati rasa atau kesemutan masalah tangan dan kaki, ruam dan pernapasan. Anda mungkin dapat mengurangi beberapa efek samping ini dengan mengonsumsi suplemen dengan makanan, menurut Medline Plus. Tetapi Anda harus mencoba mengonsumsi suplemen zat besi saat perut kosong jika Anda bisa karena makanan dapat mengurangi jumlah zat besi yang diserap tubuh Anda. Suplemen zat besi cair dapat menyebabkan perubahan warna gigi. Anda mungkin bisa mencegah pewarnaan ini jika Anda mengencerkan suplemen dalam air atau jus atau meminumnya melalui sedotan.
Risiko Dosis Tinggi
Untuk mencegah risiko keracunan besi, jangan mengonsumsi lebih dari 45 miligram zat besi sehari jika Anda berusia di atas 14, kecuali dokter Anda telah meresepkannya, karena itu adalah dosis aman tertinggi. Anak-anak dan bayi di bawah usia 13 tidak boleh mengonsumsi lebih dari 40 miligram sehari. Dosis tinggi zat besi dapat menyebabkan masalah lambung dan usus, gagal hati, tekanan darah rendah dan kematian. Keracunan besi adalah penyebab paling umum dari keracunan kematian pada anak-anak, menurut Medline Plus. Gejala keracunan zat besi termasuk diare berdarah, demam, mual, sakit perut tajam dan muntah parah - mungkin karena darah - warna biru pada bibir, kuku dan telapak tangan, kejang, kulit pucat atau berkeringat, pernafasan dangkal atau cepat, pernafasan dangkal atau cepat, pernafasan ekstrem, kelelahan ekstrem dan detak jantung yang melemah atau cepat. Jika Anda mencurigai keracunan besi, cari perawatan medis darurat. Jika Anda seorang pria atau wanita pasca-menopause, asupan harian yang disarankan Anda hanya 8 miligram, yang seringkali dapat dicapai melalui daging dan makanan yang diperkaya. Kekurangan jarang terjadi dan Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen zat besi kecuali diresepkan oleh dokter Anda.
Peringatan
Kombinasi Obat Yang Harus Dihindari
Ketika suplemen zat besi dikonsumsi dalam kombinasi dengan obat resep umum tertentu, mereka dapat meningkatkan risiko efek samping atau mengubah efektivitas obat Anda, menurut Medline Plus. Bicaralah dengan dokter atau apoteker Anda sebelum menggabungkan zat besi dengan antibiotik, bifosfonat, levodopa, levothyroxine, methyldopa, amygdalin, digoxin, eltrombopag, mycophenolate mofetil dan penicillamine.
