Makan siang atau camilan di food court Costco mungkin mudah di dompet Anda, tetapi itu tidak akan mudah untuk diet Anda. Jika Anda pilih-pilih, Anda dapat menemukan barang-barang yang rendah atau tanpa lemak, tetapi periksa jumlah kalori, karena karbohidrat dan protein masih bertambah pada akhir hari. Mintalah daftar nutrisi lengkap di pengadilan makanan Costco, atau baca secara online.
Makanan pembuka
Panggang ayam adalah hidangan terberat di foodco Costco, menurut daftar nutrisi Costco. Ini mengandung 770 kalori, sekitar sepertiganya adalah lemak. Di tempat kedua, salad ayam Caesar, termasuk saus, mengandung 670 kalori dengan 360 berasal dari lemak. Satu potong pizza Costco berkisar dari 620 hingga 700 kalori, tergantung pada pilihan topping Anda. Dari jumlah kalori tersebut, 220 hingga 260 berasal dari lemak. Satu potong pizza keju akan dikenakan biaya 70 persen dari batas harian yang direkomendasikan untuk lemak jenuh. Pesan hot dog Kirkland dan biayanya 570 kalori, 300 di antaranya berasal dari lemak. Anjing Kirkland juga akan dikenakan biaya 60 persen dari batas harian Anda untuk lemak sat.
Makanan penutup
Bar es krim adalah yang paling berat di antara hidangan penutup Costco. Ini mengandung 870 kalori dan 65 g lemak. Pada 28 g lemak jenuh, beratnya mencapai 140 persen dari batas harian yang direkomendasikan USDA Anda untuk lemak sat. Yoghurt berry sundae mengandung 410 kalori dengan 14 g protein dan 87 g karbohidrat. Gelas yogurt beku biasa mengandung 390 kalori dengan 82 g karbohidrat. Churro kayu manis memiliki berat 470 kalori, hampir setengahnya berasal dari lemak.
Minuman
Latte panas adalah minuman paling ringan dalam kalori pada 190, dengan sekitar seperempat dari kalori tersebut berasal dari lemak. Pesan pembekuan latte, dan Anda akan menambahkan 50 kalori. Jadikan itu moka, dan jumlah kalori melonjak jauh. Moka panas adalah 310 kalori dengan 80 dari lemak. Pembekuan moka adalah 320 kalori dengan 70 berasal dari lemak.
Pertimbangan
Salah satu item kalori terendah yang tersedia di food court Costco tidak memiliki lemak sama sekali. Smoothie stroberi-pisang mengandung 300 kalori, yang semuanya berasal dari karbohidrat.
