Mr. Noodles adalah merek Kanada dari mie ramen instan yang diimpor oleh Anderson Watts, Vancouver, mie ini, yang dibuat oleh Beltek Foods dari Huizhou, China, hadir dalam berbagai rasa, termasuk daging sapi, ayam, oriental, dan sayuran.
Persiapan dan Ukuran Penyajian
Seperti kebanyakan mie instan, satu paket mie mie berisi satu blok mie ramen goreng, dengan setidaknya satu paket bumbu, seringkali dengan paket kedua berisi sayuran kering. Meskipun perbedaan dalam ukuran porsi, nutrisi per gram yang terkandung dalam paket mie mie tidak berbeda dari yang ada dalam mie mie. Demikian pula, kandungan nutrisi dari 43 gram, atau 1/2 paket, melayani sedikit berbeda antara rasa.
Rasa ayam
Satu 43 gram sajian mie ayam rasa mie instan mengandung 190 kalori, 54 di antaranya berasal dari lemak. Berdasarkan diet 2000 kalori per hari, satu porsi mengandung 15 persen, atau 3 gram, asupan harian yang direkomendasikan dari lemak jenuh dalam total paket 6 gram lemak, atau 9 persen dari RDI Anda. Meskipun satu porsi mengandung 0 mg kolesterol, 980 mg natrium merupakan 41 persen dari RDI Anda. Dari 27 gram, atau 9 persen RDI Anda, karbohidrat, 0, 5 gram adalah serat makanan dan 3 gram gula, dengan tambahan 4 gram paket yang mewakili 8% RDI protein Anda. Selain dari 6 persen RDI Anda dari besi dan 1 persen dari asupan kalsium Anda, kandungan vitamin dan mineral dalam satu porsi dapat diabaikan.
Rasa Sayuran
Mirip dengan rasa ayam, satu porsi rasa sayuran Mr. Noodles mengandung 190 kalori, dengan 54 berasal dari lemak. Meskipun keduanya mengandung 6 gram lemak, rasa sayuran mengandung sedikit lemak jenuh, dengan 2, 5 gram atau 12 persen dari RDI Anda. Juga mengandung 0 mg kolesterol, 1020 mg sodium rasa sayuran mewakili 42 persen dari RDI Anda, sedikit meningkat dibandingkan dengan rasa ayam. Meskipun kedua rasa mengandung 0, 5 gram serat makanan dan 9 persen RDI karbohidrat Anda, rasa sayuran hanya mengandung 1 gram gula. Meskipun rasa sayuran mengandung zat besi sedikit lebih sedikit daripada rasa ayam dengan 4 persen RDI Anda, kedua rasa mengandung 4 gram protein dan 1 persen RDI kalsium, dengan semua kandungan mineral dan nabati lainnya dapat diabaikan.
Rasa Oriental
Satu porsi rasa oriental mengandung 63 kalori dari lemak dalam 190 kalori. Dengan 7 gram, atau 11 persen dari RDI Anda, dari total lemak dan 3, 5 gram, atau 18 persen, dari lemak jenuh, satu porsi rasa oriental jauh lebih sehat daripada rasa lainnya. Tren ini berlanjut pada 1320 mg natrium, yang merupakan 55 persen dari RDI Anda. Satu porsi mie instan oriental mengandung 27 gram karbohidrat, 0, 5 gram serat makanan, 4 gram protein dan 1 persen RDI kalsium Anda. Meskipun tidak identik, kemiripan seperti itu berlanjut dalam 2 gram gula rasa oriental, 5 persen RDI Anda dari zat besi dan kandungan vitamin dan mineral yang dapat diabaikan.
Rasa Daging Sapi
Dengan 59 dari 190 kalori yang berasal dari lemak, satu porsi rasa daging sapi. Mie mengandung 6, 5 gram, atau 10 persen dari RDI Anda, dari lemak dan 3 gram, atau 15 persen dari lemak jenuh. Dengan 900 mg, atau 38 persen, natrium, rasa daging sapi memiliki kandungan natrium yang jauh lebih rendah daripada rasa oriental dan sedikit lebih banyak karbohidrat, dengan 28 gram. Jika tidak, kedua rasa tersebut hampir identik: keduanya mengandung 0, 5 gram serat makanan, 2 gram gula, 4 gram protein, 5 persen RDI zat besi, 1 persen RDI kalsium, dan kandungan vitamin dan mineral yang dapat diabaikan.
Rekomendasi
Seperti yang terlihat dari perbedaan antara rasa yang berbeda, mayoritas variabilitas dalam kandungan nutrisi berasal dari paket penyedap. Dengan semua rasa yang hampir identik dalam semua hal, kecuali kadar natrium dan lemak jenuh, Anda mungkin ingin menggunakan sedikit bumbu penyedap atau menghilangkannya sama sekali jika Anda memantau asupan lemak atau natrium.
