Model terkenal dengan fisik ramping, langsing dan gambar-sempurna. Meskipun mereka sering distereotipkan karena tidak makan banyak atau memiliki perilaku yang tidak teratur, ada banyak cara sehat bagi model untuk memotong angka yang patut ditiru. Hindari metode berbahaya penurunan berat badan demi mengikuti tips dan trik sehat dari model yang mengutamakan kesehatan mereka sambil tetap mencari yang terbaik.
Perhatikan Kalori Anda
Untuk menurunkan berat badan, model mengambil lebih sedikit kalori daripada yang dibakar. Kurangi 1 hingga 2 pound per minggu dengan memotong 500 hingga 1.000 kalori dari diet harian Anda. Model makan kaya nutrisi, makanan rendah kalori yang tidak akan menumpuk pada pound. Tubuh + Jiwa menyatakan bahwa Miranda Kerr menikmati sayuran, salmon, dan quinoa agar tetap sehat dan langsing.
Kurangi dan Pengganti
Kurangi ukuran porsi dan buatlah pengganti menu harian Anda untuk mengurangi asupan kalori. Gunakan susu rendah lemak dalam oatmeal Anda, parit sandwich untuk salad dan camilan apel bukan cokelat. Koki Miranda Kerr, Kate McAloon mengatakan bahwa Miranda makan berbagai makanan tetapi dia memperhatikan seberapa banyak dia memakannya.
Dapatkan Bergerak
Olahraga tidak hanya membakar kalori untuk menurunkan berat badan, tetapi juga membantu membangun otot untuk tubuh yang sudah ditentukan. Heidi Klum dikreditkan cardio untuk penurunan berat badannya setelah kehamilan; terlibat dalam kardio seperti berlari atau bersepeda lima kali per minggu selama sesi 45 menit. Latih kekuatan dua hingga tiga hari per minggu, lakukan satu hingga dua latihan untuk setiap bagian tubuh termasuk lengan, bahu, dada, kaki, dan punggung.
