Sejak Weigh Down Workshop dimulai pada tahun 1986, program penurunan berat badan Kristen telah berkembang pesat, menambah keyakinan pada apa yang bisa menjadi proses akademik penghitungan kalori dan menu ketat. Program-program Kristen berbeda dalam pendekatan mereka terhadap makanan dan penurunan berat badan, tetapi masing-masing mencakup fokus pada Alkitab dan hubungan dengan Allah.
Program Penurunan Berat Badan PRISM
Program Penurunan Berat Badan PRISM mengatakan mencari alasan yang mendasari untuk makan berlebihan dan mengubah sikap peserta tentang makanan dan tentang diri mereka sendiri. Program ini mencakup anjuran audio, video mingguan, dan pelajaran harian dengan bacaan Alkitab. Itu tidak memiliki paket makan atau rencana makan, tetapi itu menyarankan batas kalori dan pengecualian atau pembatasan makanan tertentu. Peserta dapat bergabung dengan grup PRISM setempat, melalui kursus korespondensi dengan konsultan melalui telepon, atau membeli program langsung. Panjang program tergantung pada jumlah penurunan berat badan yang diinginkan.
Meja Tuhan
The Lord's Table adalah kursus online 60 hari gratis yang berfokus pada pengembangan disiplin alkitabiah dalam makan. Alih-alih berfokus pada penghitungan kalori dan makanan tertentu, program ini menekankan menemukan kepuasan di dalam Kristus dan makan dalam jumlah sedang. Setelah mendaftar, peserta memiliki akses ke pelajaran Alkitab interaktif setiap hari, ditambah kontak email mingguan dengan seorang mentor. Program ini merekomendasikan 30 menit latihan lima atau enam hari seminggu, ditambah jadwal makan untuk membantu peserta mengembangkan sikap disiplin terhadap makanan sebagai makanan dan bukannya kenyamanan. Kalender makan terdiri dari dua hari dengan tiga kali makan dengan porsi setengah; dua hari dengan satu kali makan reguler dan hanya cairan sisa hari itu; dua hari makan normal dalam jumlah sedang; dan satu hari puasa, hanya dengan cairan. Pertanyaan di akhir setiap hari membuat peserta bertanggung jawab atas pilihan mereka.
Timbang Kementerian
Weigh Down Ministries, yang menyebut dirinya pelopor penurunan berat badan berbasis agama, mendorong peserta untuk berhenti menghitung kalori, mengukur makanan, dan membeli makanan diet, dengan keyakinan bahwa memusatkan begitu banyak pada apa yang Anda makan hanya memperburuk kecanduan makanan. Sebaliknya, Weigh Down menekankan untuk memperhatikan tubuh Anda dan isyarat tentang kelaparan dan kepenuhan. Program mengatakan bukan makanan yang Anda makan, melainkan jumlah makanan, yang menyebabkan masalah. Weigh Down menawarkan kelas-kelas dengan biaya tertentu, yang dapat diambil secara online dengan kecepatan Anda sendiri, langsung online dengan grup dengan jadwal tetap, atau diambil secara lokal jika Anda dapat menemukan setidaknya satu orang lain yang ingin melakukan kelas dengan Anda. Biaya kelas termasuk pelajaran video mingguan, buku kerja, CD audio dan dukungan online.
