Berlari dan berlari adalah latihan intensitas tinggi. Sementara mereka berdua menggunakan kelompok otot yang sama, perbedaannya terletak pada kecepatan. Sprint adalah bentuk lari yang lebih kuat dan lebih cepat yang hanya dapat dilakukan dalam semburan singkat.
Lari
Berlari adalah bentuk latihan kardiovaskular yang dilakukan selama setidaknya 10 menit untuk dianggap aerobik, menggunakan oksigen untuk bahan bakar sel-sel otot Anda. Meskipun tidak ada kecepatan yang ditentukan yang mengklasifikasikan lari, Anda biasanya berlari pada kecepatan yang menyebabkan Anda bernapas lebih berat dan berkeringat. Selama kompetisi, perlombaan lari populer termasuk 5k, 10k, setengah maraton dan maraton penuh.
Berlari
Saat ia berlari, pelari mempertahankan kecepatan penuhnya untuk seluruh pelarian. Dalam kompetisi, lomba lari cepat mencakup lari 100, 200, dan 400 meter dan biasanya berjalan dalam waktu kurang dari 60 detik. Ketika Anda mulai berlari Anda menyeberang ke zona anaerob dan menggunakan glikogen alih-alih oksigen untuk mengisi sel-sel otot Anda. Penumpukan glikogen menghasilkan asam laktat yang membuat Anda cepat merasa lelah dan, dalam beberapa kasus, sensasi terbakar pada otot Anda. Inilah sebabnya mengapa sprint tidak dapat ditahan untuk jarak atau durasi yang lama.
