Callanetics adalah ciptaan mantan balerina, Callan Pinckney, yang menari di seluruh dunia selama bertahun-tahun sebelum kembali ke Amerika di kursi roda dengan masalah punggung dan lutut. Dia bereksperimen dengan berbagai bentuk latihan untuk menyembuhkan dirinya sendiri sebelum beralih ke pengalaman balet sebelumnya. Dia mengembangkan teknik menggunakan gerakan kecil dan tepat, yang menyembuhkan masalah fisiknya. Dia mulai mengajarkan metode ini kepada orang lain dan menulis sebuah buku, "Sepuluh Tahun Lebih Muda dalam Sepuluh Jam, " yang menjadi sangat populer setelah dirilis pada tahun 1986. Salah satu muridnya adalah Madonna, yang memasukkan Callanetics ke dalam rutinitas olahraga yang ketat.
Latihan Filsafat
Callanetics adalah program latihan berdampak rendah yang mengajarkan Anda untuk bergerak secara tepat dan perlahan untuk menggunakan setiap kelompok otot. Gerakannya sederhana, tetapi dikatakan efektif dalam mengencangkan dan memperkuat otot Anda. Callanetics menarik dalam beberapa hal. Orang-orang dari segala usia dapat melakukan latihan, Anda tidak memerlukan peralatan apa pun, dan latihan ini dikatakan meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, dan penyelarasan tubuh tanpa menjadi terlalu berat.
Video / DVD
Ada sembilan DVD Callanetics yang berbeda yang dapat dipesan dari perusahaan. Video asli, "Callanetics: 10 Years Younger in 10 Hours, " mengajarkan latihan yang dikembangkan Callan untuk dirinya sendiri dan kemudian murid-muridnya. Ada juga tiga DVD yang fokus pada bagian tubuh tertentu - kaki, perut, pinggul, dan belakang - selama 20 menit latihan. DVD Callanetics terbaru, adalah "The Callanetics Evolution" dan "Cardio Callanetics." Yang pertama menampilkan "tiga jenis otot yang berdenyut dan prinsip pelurusan tubuh yang unik." Yang terakhir adalah latihan pencampuran balet dan yoga yang lebih berenergi. Ini dikatakan sebagai pendekatan non-tradisional untuk aerobik. Meskipun Callanetics pada awalnya tidak dimaksudkan untuk diet, ia sekarang berfokus pada penurunan berat badan serta membentuk tubuh Anda.
Menarik
Callanetics memiliki banyak penggemar yang kuat selain Madonna. Kisah penemuannya oleh Callan Pinckney tampaknya benar bagi banyak orang, dan rencana latihan berdampak rendah yang dapat dilakukan di mana saja oleh siapa saja tanpa peralatan apa pun membuatnya mudah diimplementasikan. Ini memasukkan elemen meditasi ke dalam latihan juga, yang menarik bagi mereka yang ingin menenangkan pikiran dan juga tubuh. Selain DVD-nya, Callanetics sekarang memiliki fasilitas latihan waralaba yang dikelola oleh para guru yang terlatih dalam metode Callanetics.
Efektivitas
Tidak seperti kebanyakan program olahraga dan penurunan berat badan, Callanetics tidak fokus pada diet dan tidak ada suplemen untuk dikonsumsi. Latihan ini relatif sederhana dan umumnya aman untuk dicoba. Tidak ada studi klinis, bagaimanapun, untuk menunjukkan bahwa Callanetics benar-benar efektif baik untuk membentuk kembali tubuh Anda atau untuk menurunkan berat badan. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga apa pun.
