Power walking, juga dikenal sebagai kebugaran berjalan, adalah bentuk latihan kardiovaskular yang efektif yang membakar kalori sambil memperkuat otot-otot di kaki, glutes dan inti Anda. Bergerak dengan kecepatan 4 hingga 5 mph, pejalan kebugaran dapat menyelesaikan latihan yang sebanding dengan berlari tanpa dampak keras pada sendi. Sepatu terbaik untuk power walking harus melindungi kaki Anda tanpa menghalangi gerakan Anda.
Cocok Nyaman
Sepatu berjalan yang terbaik untuk Anda akan pas dan nyaman dipakai. Sepatu harus pas, tetapi tidak kencang atau menjepit bagian mana pun dari kaki Anda. Goyangkan jari-jari kaki Anda untuk memastikan ada ruang yang cukup di kotak jari kaki; ujung jari-jari kaki Anda jangan sampai menyentuh atau menyentuh bagian atas sepatu. Tumit Anda harus tetap stabil dan tidak terangkat sama sekali saat bergerak maju.
Bantal dan Dukungan
Power walker biasanya bertujuan untuk menyelesaikan satu mil dalam waktu sekitar 15 menit, yang berarti pergantian cepat sangat penting; sepatu terbaik akan membantu mendorong Anda ke depan sambil memberikan bantal dan dukungan yang cukup. Sepatu power walking harus nyaman di bawah bola kaki Anda, di mana banyak tekanan ditempatkan. Kombinasi stabilitas dan kelenturan akan membantu menjaga kaki Anda tetap di tempatnya namun tetap memungkinkan dorongan kuat dengan jari-jari kaki Anda.
