Penghambat karbohidrat menghambat enzim pencernaan yang memecah karbohidrat menjadi satu unit gula. Karbohidrat yang tetap dalam unit yang lebih besar tidak akan masuk ke aliran darah Anda karena usus kecil hanya menyerap gula tunggal. Ini membantu mencegah lonjakan gula darah dan mungkin membuatnya lebih mudah untuk menurunkan berat badan karena Anda tidak akan menyerap semua kalori karbohidrat yang dikonsumsi. Tetapi penghambat karbohidrat dapat menyebabkan efek samping pencernaan dan menyebabkan masalah serius jika Anda menderita diabetes, jadi bicarakan dengan dokter Anda untuk memastikan suplemen aman untuk Anda.
Jenis Penghambat Karbohidrat
Beberapa penghambat karbohidrat diresepkan oleh dokter untuk membantu menurunkan gula darah pada penderita diabetes. Obat-obatan resep diproduksi oleh fermentasi mikroorganisme. Blocker karbohidrat tambahan yang dijual di apotek terbuat dari kacang merah putih, atau kacang cannellini, yang secara alami mengandung zat yang menghalangi enzim yang digunakan untuk mencerna karbohidrat.
Ekstrak kacang merah putih dipasarkan sebagai suplemen penurun berat badan. Ketika sekelompok pria dan wanita yang kelebihan berat badan mengambil ekstrak kacang selama 12 minggu, mereka kehilangan sekitar 7 pon, menurut penelitian yang dikutip dalam Nutrition Journal pada Maret 2011. Ulasan yang sama juga melaporkan bahwa ekstrak kacang mengurangi glukosa darah, tetapi hasilnya tergantung pada jumlah yang dikonsumsi.
Distres Saluran Pencernaan
Karbohidrat yang tidak terserap dalam usus kecil perjalanan ke usus besar, di mana mereka difermentasi oleh bakteri. Walaupun fermentasi bermanfaat karena membantu bakteri baik berkembang, menjaga usus tetap sehat dan mendukung sistem kekebalan tubuh Anda, fermentasi juga menghasilkan gas tambahan. Akibatnya, efek samping umum dari penggunaan penghambat karbohidrat adalah gas, kembung dan sakit perut.
Beberapa orang juga melaporkan sakit perut atau sakit dan diare setelah mengonsumsi penghambat karbohidrat. Saluran pencernaan Anda akhirnya akan menyesuaikan diri, yang berarti semua efek samping gastrointestinal harus hilang ketika Anda terus menggunakan penghambat karbohidrat, lapor Consumer Search.
Gula darah rendah
Risiko dari suplemen tergantung pada seberapa banyak Anda mengambil dan jumlah bahan aktif per dosis. Tanyakan kepada apoteker, pabrik atau penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki pertanyaan tentang suplemen tersebut.
Peringatan Alergi dan Peringatan Lainnya
Beberapa merek mengandung ekstrak gandum, ikan, kedelai, dan bahan-bahan lain yang merupakan alergen umum. Ketika Anda membeli penghambat karbohidrat, luangkan waktu untuk membaca labelnya. Periksa semua bahan dan cari peringatan. Jika Anda alergi terhadap salah satu bahan, terus mencari merek yang bebas dari alergen.
Karena kurangnya penelitian yang mengeksplorasi penggunaan yang aman dari penghambat karbohidrat selama kehamilan, wanita yang sedang hamil atau menyusui harus menghindari suplemen ini. Jika Anda memiliki jenis gangguan pencernaan, penyakit hati atau masalah dengan ginjal Anda, jangan menggunakan penghambat karbohidrat sampai Anda berkonsultasi dengan dokter Anda.
