Menopause menandai akhir kesuburan pada wanita. Kejadian normal dan alami yang terjadi beberapa saat setelah usia 45 tahun, menopause melibatkan penurunan fungsi ovarium dan kadar estrogen dan progesteron yang lebih rendah, dua hormon yang terlibat dalam reproduksi. Perubahan aktivitas hormonal dapat menghasilkan gejala-gejala terkenal seperti hot flashes, tetapi menopause juga mengubah sistem energi dalam tubuh Anda yang bertanggung jawab untuk mengendalikan nafsu makan dan berat badan Anda. Dalam banyak kasus, wanita di sekitar usia menopause mengalami peningkatan nafsu makan yang berkontribusi terhadap penyebaran paruh baya yang banyak difitnah.
Mekanika Menopause
Anda telah memasuki masa menopause secara resmi ketika Anda berhenti menstruasi setidaknya selama 12 bulan. Selain berhenti menstruasi, Anda mungkin mengalami keringat malam, insomnia, perubahan suasana hati, kesulitan berkonsentrasi, pertumbuhan rambut wajah dan kekeringan pada vagina. Kontrol berat badan adalah tantangan khusus bagi wanita yang memasuki masa menopause karena perubahan metabolisme Anda. Selain itu, gaya hidup Anda mungkin tidak aktif, namun nafsu makan Anda dapat meningkat. Menurut North American Menopause Society, kejadian penyakit yang berhubungan dengan metabolisme seperti diabetes, sleep apnea dan disfungsi tiroid meningkat selama menopause.
Hormon Menopause dan Nafsu Makan
Hormon seperti ghrelin, leptin, adiponectin dan insulin mempengaruhi nafsu makan Anda, terutama ghrelin dan leptin. Ghrelin berasal dari perut Anda. Ini meningkatkan rasa lapar dan memperlambat kemampuan pembakaran lemak dan metabolisme. Leptin diproduksi oleh sel-sel lemak saat Anda tidur. Mereka mengikat reseptor di otak Anda yang memberi tahu otak Anda ketika Anda puas. Leptin memiliki kemampuan untuk menghentikan nafsu makan dan meningkatkan kemampuan pembakaran kalori Anda. Penelitian online yang diterbitkan oleh jurnal "Menopause" pada Maret 2011 menemukan ghrelin dan adiponectin meningkat pada menopause, sementara leptin dan insulin menurun dalam sampel 200 wanita postmenopause yang kelebihan berat badan. Penurunan leptin adalah prediktor terbesar kenaikan berat badan.
Berat Badan dan Lemak Tubuh
Perubahan lemak tubuh juga bisa memengaruhi hormon nafsu makan Anda. Penelitian yang dipublikasikan dalam "European Journal of Endocrinology" Juni 2008 mengatakan bahwa lemak perut pada wanita pascamenopause menghasilkan perubahan leptin, ghrelin, adiponectin, dan insulin terbesar. Mereka menyimpulkan bahwa meminimalkan penambahan berat badan saat Anda memasuki masa menopause dapat memfasilitasi pengendalian nafsu makan dan pemeliharaan berat badan.
Tahap Menopause
Tingkat nafsu makan Anda mungkin berubah berdasarkan tahap menopause khusus Anda, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada Februari 2009 "Maturitas." Mempelajari wanita dalam masa pra, peri dan pascamenopause, penulis menemukan kadar ghrelin tertinggi terjadi selama perimenopause, terjadi sekitar tiga hingga lima tahun sebelum menstruasi berhenti. Wanita premenopause memiliki paling banyak leptin, kecuali mereka gemuk.
Kehilangan selera makan
Setelah menopause, kadar leptin cenderung menurun dan beberapa wanita juga mengalami penurunan ghrelin. Pada wanita dengan berat badan yang sehat, ini dapat sedikit mengurangi nafsu makan, menurut para peneliti "Maturitas". Umumnya, kehilangan nafsu makan jarang terjadi pada wanita menopause. Ketika itu terjadi, itu mungkin terkait dengan depresi, stres dan kecemasan tentang perubahan hidup, perubahan peran dan penuaan. Jika Anda kehilangan nafsu makan, beri tahu dokter Anda.
