Tubuh menumpuk racun dari waktu ke waktu dari makanan yang kita makan, apa yang kita minum, udara yang kita hirup, dan bahan kimia dan polutan di udara. Detoksifikasi dan diet pembersihan sering dipasarkan untuk membantu membersihkan racun dan produk limbah ini. Namun, diet ekstrim dapat menyebabkan masalah kesehatan yang merugikan. Ada sejumlah makanan sehat, termasuk cranberry, yang dapat ditambahkan ke dalam diet Anda untuk membantu menghilangkan racun. Berry ini membantu menghilangkan dan mencegah pertumbuhan bakteri dalam tubuh dan harus menjadi bagian dari diet seimbang.
Vitamin dan Mineral Esensial
Cranberry adalah sumber kaya vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan untuk kesehatan yang baik. Vitamin dan mineral membantu fungsi tubuh normal, metabolisme energi, dan mencegah risiko kesehatan seperti penyakit jantung dan stroke. Cranberry kaya akan vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6 dan C serta magnesium, kalsium, fosfor, zat besi, asam folat, kalium, natrium dan selenium. Banyak dari nutrisi ini diperlukan untuk fungsi hati yang sehat untuk membantu menjaga keseimbangan tubuh Anda.
Sembuhkan Hati
Cranberry membantu menghilangkan racun dari tubuh dengan cara mendetoksifikasi hati. Hati, yang merupakan organ internal terbesar di tubuh Anda, bekerja untuk mendukung pencernaan dan memecah makanan yang masuk ke tubuh Anda. Menurut spesialis gizi Ann Louise Gittleman, Ph.D., penulis "The Fast Track Detox Diet, " fungsi hati yang sehat sangat penting untuk membuang racun dari tubuh, karena hati harus membedakan antara nutrisi yang perlu diserap dalam tubuh. dan racun yang harus dihilangkan dari darah. Tingkat antioksidan cranberry yang tinggi membantu hati dalam proses detoksifikasi.
Jus cranberry
Jus cranberry membantu tubuh membuang racun berbahaya. Jus ini memiliki sifat antibakteri yang menghambat pertumbuhan bakteri yang berlebihan dalam tubuh yang berkontribusi terhadap pencernaan yang buruk atau infeksi saluran kemih. Peningkatan bakteri dalam tubuh menyebabkan akumulasi toksin dan peningkatan risiko kesehatan. Jus cranberry berfungsi untuk membersihkan sistem limfatik yang berfungsi menetralkan produk limbah untuk menghilangkan racun dari jaringan tubuh. Waspadai jus yang disiapkan secara komersial yang dijual di sebagian besar supermarket. Banyak dari jus ini telah menambahkan gula atau jus lain seperti jus apel atau anggur. Cari merek yang berlabel tanpa pemanis dan campur jus dengan air yang disaring untuk mengurangi rasa manis atau kalori alami.
Diet yang Seimbang
Tidak ada satu makanan ajaib yang akan membantu mendetoksifikasi tubuh untuk menghilangkan racun. Sebaliknya, sangat penting untuk makan makanan seimbang yang mengandung nutrisi penting, vitamin dan mineral. Selain menambahkan cranberry ke dalam diet Anda, pastikan untuk mengonsumsi beragam buah dan sayuran, karbohidrat kompleks, protein tanpa lemak, dan lemak sehat. Jika memungkinkan, beli produk dan daging organik yang bebas dari hormon, antibiotik, atau pestisida untuk mengurangi toksisitas dalam tubuh Anda. Tambahkan cranberry ke dalam rencana diet harian Anda dengan minum jus cranberry dengan sarapan atau sebagai camilan atau menambahkan cranberry ke smoothie susu atau semangkuk bubur gandum untuk meningkatkan antioksidan yang sehat.
