Diet keju cottage adalah diet singkat yang dimaksudkan untuk menyebabkan penurunan berat badan yang cepat. Seperti halnya kebanyakan diet fad, diet ini memberikan sedikit nutrisi dan sangat rendah kalori. Menurut Health.com, diet ketat tidak hanya berbahaya, tetapi mereka juga dapat memperlambat metabolisme Anda dan menyebabkan kenaikan berat badan dalam jangka panjang. Jika Anda berencana untuk mencoba diet keju cottage, tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki kondisi medis atau sedang minum obat resep.
Bagaimana itu bekerja
Ada beberapa versi diet keju cottage. Ada yang selama tiga hari, ada yang selama tujuh hari. Sementara keju cottage adalah basis dari semua versi diet, makanan lain yang bisa Anda makan bersama dengan itu juga bervariasi. Beberapa versi diet memungkinkan Anda untuk menambahkan kayu manis atau Splenda ke keju. Versi lain dari diet ini memungkinkan Anda untuk makan buah atau sayuran beserta keju cottage. Jumlah keju cottage yang seharusnya Anda makan juga bervariasi, dengan beberapa versi diet mengatakan Anda bisa makan keju cottage rendah lemak sebanyak yang Anda inginkan dan yang lain mengatakan Anda harus mempertahankan 100 g atau 3, 5 ons.
Manfaat
Manfaat yang jelas dari diet keju cottage adalah cara kerjanya. Karena Anda akan mengurangi kalori secara drastis, mudah untuk menurunkan berat badan. Diet keju cottage tidak memungkinkan untuk biji-bijian dan hanya satu atau dua porsi buah di siang hari, sehingga asupan karbohidrat Anda akan sangat rendah. Diet rendah karbohidrat bekerja dalam jangka pendek karena menyebabkan kehilangan air, menurut Weight Loss Resources. Tidak perlu menghitung kalori atau mengikuti rencana menu yang rumit dengan diet ini, jadi ini solusi mudah jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat untuk acara khusus.
Bahaya
Diet rendah kalori seperti diet keju cottage dapat menyebabkan kelelahan, mual dan perasaan lemah secara keseluruhan, menurut Institut Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal. Jika Anda melanjutkan diet untuk jangka waktu yang lama, itu dapat menyebabkan hilangnya jaringan otot, yang pada gilirannya dapat menyebabkan metabolisme Anda melambat. Diet rusak seperti diet keju cottage juga dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda dan membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit.
