Jika Anda seorang pria yang berfokus pada ayah seorang bayi, ambil langkah-langkah yang tidak hanya akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan tetapi juga mengoptimalkan kesuburan Anda. Membuat diet harian Anda menjadi bergizi mungkin adalah langkah pertama. Penelitian terbaru menunjukkan dampak terukur dari beberapa suplemen makanan pada kesuburan, termasuk infertilitas faktor pria, yang dijelaskan oleh Ohio State Wexner Medical Center sebagai ketidakmampuan seorang pria untuk mendapatkan wanita hamil setelah 1 tahun mencoba. Salah satu nutrisi yang mengoptimalkan kesuburan ini adalah Koenzim Q10.
Koenzim Q10, atau CoQ10
Coenzyme Q10 adalah antioksidan yang dibuat tubuh Anda terutama di hati. Anda juga dapat mendengarnya disebut sebagai CoQ10 atau ubiquinone. Pekerjaan utamanya di tubuh Anda adalah membantu sel-sel Anda yang lain menghasilkan energi. Antioksidan pada umumnya melayani fungsi penting lain dalam tubuh Anda: Mereka melindungi sel-sel lain dari kerusakan. MedlinePlus.com mencantumkan banyak kegunaan potensial untuk suplemen Coenzyme Q10, yang sebagian besar membutuhkan studi penelitian lebih lanjut untuk menetapkan atau memvalidasi klaim tentang efeknya. Meski begitu, hasil awal masih menjanjikan. CoQ10 diketahui berkurang seiring bertambahnya usia. Karena esensi kesuburan tergantung pada dua sel - sel telur dan sel sperma - bagaimana sel-sel berfungsi sangat mempengaruhi konsepsi dan kehamilan berlanjut.
Masalah Kesuburan Pria
Kondisi dan fungsi sel sperma Anda hanya bagian dari persamaan kesuburan yang kompleks. Selama organ-organ Anda yang memproduksi dan mengangkut sel-sel sperma - seperti epididimis - berfungsi dengan baik, maka area berikutnya yang menjadi perhatian adalah kondisi sel-sel sperma. Sperma dinilai memadai atau tidak berdasarkan tiga variabel: motilitas, atau gerakan; morfologi, atau bentuk; dan hitung, atau jumlah sel yang hadir dalam ejakulasi. Di sinilah suplemen yang mengklaim membantu kesuburan pria datang - untuk melindungi atau memperbaiki sel sperma dalam hal ketiga penanda ini.
CoQ10 dan Kesuburan
Para peneliti dari Universitas Politeknik Marche, Ancona, Italia menunjukkan dalam studi awal bahwa CoQ10 hadir dan dapat diukur dalam cairan mani, cairan yang membawa sel sperma dari titik produksi mereka dan seterusnya. Diterbitkan dalam edisi Mei 2009 "Fertility and Sterility, " para peneliti menunjukkan bahwa konsentrasi CoQ10 berkorelasi langsung dengan jumlah dan motilitas sperma, atau pergerakan. Penelitian mereka lebih lanjut menunjukkan bahwa dalam beberapa kondisi yang terkait dengan infertilitas pria, level CoQ10 berubah. Dengan uji coba terkontrol plasebo, double-blind acak, para peneliti menyimpulkan bahwa suplemen CoQ10 oral meningkatkan jumlah zat dalam air mani dan meningkatkan pergerakan sel sperma. MedlinePlus.com menyatakan bahwa koenzim Q10 mungkin tidak efektif untuk mengobati infertilitas pria, mengatakan studi yang lebih baik diperlukan untuk mendukung penggunaannya untuk kondisi ini.
Menambahkan CoQ10 ke dalam Diet
CoQ10 bukan obat, meskipun tampaknya memiliki beberapa tindakan khusus yang dapat meningkatkan kesuburan Anda. Karena ini adalah nutrisi, efek menambahkannya ke dalam makanan Anda sebagai suplemen kemungkinan tidak akan langsung terjadi. CoQ10 tersedia dan direkomendasikan dalam bentuk kapsul atau tablet soft gel. University of Maryland Medical Center mengatakan dosis harian tipikal adalah 30 miligram hingga 200 miligram, tergantung formulasi. Untuk penyerapan maksimum, Anda harus mengonsumsi CoQ10 saat makan malam yang mengandung lemak. Selain risiko sakit perut sesekali seperti yang terkait dengan sebagian besar suplemen, tidak ada efek samping yang diketahui. Anda juga dapat meningkatkan kadar CoQ10 Anda dengan makan lebih banyak ikan berminyak, seperti salmon dan tuna, dan daging organ, seperti hati.
Perhatian dan Kekhawatiran
CoQ10 dapat berinteraksi dengan beberapa obat, termasuk beberapa perawatan kemoterapi, obat tekanan darah, pengencer darah dan tetes glaukoma. Bicaralah dengan dokter Anda tentang potensi masalah dari menggabungkan CoQ10 dengan obat lain yang Anda pakai, termasuk obat kesuburan. Pada saat publikasi, CoQ10 tidak diatur oleh Food and Drug Administration AS.
