Teh jahe kering dan bubuk atau parutan jahe segar direndam dalam air panas selama sekitar 10 menit. Ini memiliki rasa yang sedikit manis, tetapi pedas yang muncul halus. Ada beberapa kegunaan obat untuk teh jahe, meskipun ada lebih banyak bukti untuk beberapa daripada yang lain. Pada akhirnya, pengaruh jahe pada tekanan darah tidak pasti.
Hipertensi
Tekanan darah adalah kekuatan yang diberikan darah Anda pada dinding arteri Anda. Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, memiliki segudang penyebab yang mungkin, tetapi umumnya hasil dari resistensi berlebih dari arteri Anda terhadap jantung saat memompa darah. Karena itu, baik peningkatan curah jantung maupun penyempitan arteri dapat menyebabkan atau memperburuk hipertensi. Seringkali, hipertensi berkembang selama bertahun-tahun dan mungkin tidak menghasilkan gejala apa pun, tetapi pada akhirnya dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti stroke atau serangan jantung. Salah satu penyebab paling umum dari hipertensi adalah pola makan yang buruk, menyebabkan banyak orang mencari makanan sehat yang dapat membantu mengurangi kondisi tersebut.
Bukti Manfaat Jahe terhadap Tekanan Darah
Sebagian besar sumber yang membahas jahe dan penggunaan obatnya tidak menyebutkan manfaat apa pun terhadap tekanan darah. Namun, Phyllis Balch menyatakan secara langsung bahwa jahe membantu menurunkan tekanan darah, di antara manfaat lainnya, dalam bukunya "Resep untuk Kesehatan Diet." Dalam buku "Panduan Lengkap untuk Menumbuhkan dan Menyembuhkan Obat Herbal, " Wendy Vincent secara samar menyatakan, "jahe dapat membantu dalam berbagai masalah peredaran darah dan pencernaan." Pusat Medis Universitas Maryland menunjukkan bahwa studi pendahuluan menunjukkan bahwa jahe dapat mengurangi kolesterol dan mencegah pembekuan darah, yang keduanya dapat mencegah peningkatan tekanan darah. Selain itu, MedlinePlus memperingatkan terhadap konsumsi jahe saat menggunakan obat pengencer darah dan pengurangan tekanan darah, karena akar dapat menipiskan darah terlalu banyak atau menurunkan tekanan darah terlalu rendah.
Bukti Terhadap Manfaat Jahe terhadap Tekanan Darah
Di sisi lain, MedlinePlus menyatakan bahwa jahe dosis tinggi dapat memperburuk kondisi jantung, termasuk hipertensi. Jika Anda mempertimbangkan hal ini di samping fakta bahwa sebagian besar referensi tidak menunjukkan manfaat jahe bagi mereka yang hipertensi, bahkan mereka yang mengklaim jahe mengencerkan darah dan mengurangi kolesterol, mungkin paling aman untuk mempertimbangkan mengobati hipertensi menggunakan cara lain. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, jangan mencoba mengobati sendiri. Konsultasikan dengan dokter Anda.
Intinya
Teh jahe kemungkinan aman bagi kebanyakan orang, kecuali Anda menyusui, menderita diabetes, memiliki gangguan kardiovaskular atau Anda sedang hamil. Hipertensi adalah gangguan kardiovaskular, jadi paling aman untuk menghindari jahe jika Anda memiliki tekanan darah tinggi. Meskipun beberapa sumber menunjukkan bahwa itu dapat membantu tekanan darah, yang lain tampaknya memperingatkan terhadap hal itu. Mereka yang tidak menyebutkan tekanan darah masih menunjukkan jahe memiliki beberapa efek kardiovaskular, yang dapat menyimpulkan bahwa efek kardiovaskular ini hanya menguntungkan hipertensi, tetapi penggunaan yang sebenarnya dapat membuktikan sebaliknya. Pilihan terbaik Anda adalah berbicara dengan penyedia layanan kesehatan atau ahli gizi Anda untuk menentukan makanan terbaik untuk dimasukkan dalam diet Anda - dan, mungkin, makanan yang harus Anda kecualikan - untuk mengendalikan tekanan darah Anda.
