Latihan angkat berat yang teratur dapat menyebabkan peningkatan risiko untuk masalah terkait penglihatan seperti glaukoma dan eye floaters. Mengangkat beban berat, terutama saat menahan nafas, menciptakan peningkatan sementara dalam tekanan mata yang dapat merusak mata Anda dari waktu ke waktu, menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Geraldo Magela Vieira dan ilmuwan Brasil lainnya dan dilaporkan dalam "Archives of Opthamology" pada September 2006.
Sebab
Sementara latihan aerobik seperti berlari dan bersepeda biasanya mengurangi tekanan intraokular, mengangkat beban meningkatkan tekanan pada mata Anda dengan cara yang mirip dengan apa yang terjadi ketika Anda batuk atau muntah. Selama angkat besi, udara dipaksa masuk ke dalam batang tenggorok yang tertutup, menyebabkan tekanan meningkat di area dada Anda. Dalam studi Vierira, yang dilakukan dengan rekan-rekannya di Institute of Specialized Ophthalmology dan UNIPLAC School of Medicine di Brasil, tekanan intraokular diukur di antara 30 laki-laki berusia 18 hingga 40 saat mereka melakukan latihan angkat berat. Tekanan di mata kanan diukur ketika bench press dilakukan sambil menahan nafas dan hal yang sama diukur di mata kiri individu ketika pernapasan normal. Tekanan meningkat pada 90 persen partisipan ketika mereka menahan napas dan pada 18 persen partisipan yang bernapas dengan normal sambil mengangkat beban.
Glaukoma dan Floaters Mata
Glaukoma adalah penyakit mata yang dapat menyebabkan kebutaan total atau sebagian tanpa peringatan apa pun. Kurangnya peringatan ini membuat sangat penting bahwa gymgoers biasa yang berlatih dengan beban bebas menggunakan hati-hati. Anda mungkin melihat ada yang tidak biasa tentang penglihatan Anda sebelum glaukoma menyebabkan kehilangan penglihatan. Bahkan, mereka yang sudah menderita glaukoma tahap awal bahkan mungkin tidak tahu bahwa prosesnya sudah dimulai. Eye floaters adalah bintik atau bintik yang kadang-kadang Anda lihat di mata Anda. Ini muncul sebagai sarang laba-laba atau bentuk bayangan gelap. Bintik-bintik mengambang ini pada dasarnya adalah puing-puing seluler yang muncul dan hilang dengan sendirinya dan, dalam kebanyakan kasus, bukan merupakan penyebab kekhawatiran. Tetapi kadang-kadang mereka dapat menunjukkan robekan retina.
Pencegahan
Latihan isokinetik dan aerob dapat mengurangi tekanan intraokular di mata. Latihan aerobik juga telah dikenal untuk membantu meningkatkan aliran tekanan darah ke mata. Jika Anda dapat memastikan bahwa Anda melakukan latihan yang meningkatkan denyut nadi sekitar 25 persen, Anda dapat yakin bahwa tekanan pada mata berkurang. Orang yang melakukan olahraga ringan hingga berat selama tiga bulan dapat secara signifikan mengurangi tekanan di mata mereka.
Pengobatan
Glaukoma dapat diobati dengan pembedahan atau dengan obat-obatan dan obat tetes mata yang mengandung beta blocker, analog prostaglandin, agonis alfa-adrenergik dan inhibitor karbonat anhidrase. Orang yang menderita atau berisiko glaukoma harus menghindari kafein. Peminum kopi reguler terbukti lebih mungkin mengalami peningkatan tekanan mata dibandingkan mereka yang minum kopi tanpa kafein dalam studi yang dilakukan oleh R. Avisar dan rekannya di departemen oftalmologi di Rabin Medical Center Israel.. Peminum kopi biasa menunjukkan peningkatan sekitar 3 mm Hg dalam tekanan mata dibandingkan dengan kelompok lain, menurut laporan Juni 2002 dalam "The Annals of Pharmacotherapy." Akupunktur juga telah dilaporkan sebagai pengobatan yang efektif untuk glaukoma.
