Rasanya manis dan pedas, dan cara yang lezat untuk memulai dan mengakhiri hari. Dan, menurut situs LoveToKnow, para pendukung diet madu dan detoksifikasi kayu manis mengklaim itu membantu mencegah penumpukan lemak. Walaupun klaim tersebut terdengar tidak nyata, ada sedikit kebenaran pada gagasan bahwa kayu manis dan madu dapat membantu upaya penurunan berat badan Anda, tetapi diet seimbang masih merupakan cara paling efektif untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Diet ini mungkin tidak aman untuk semua orang, jadi bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Rincian Diet
Minuman detoksifikasi hanya mengandung madu, bubuk kayu manis dan air, yang Anda kombinasikan, rebus dan saring ke dalam cangkir untuk diminum - mengonsumsi satu setengah cangkir campuran 30 menit sebelum sarapan dan setengah cangkir lagi 30 menit sebelum tidur. Beberapa resep merekomendasikan menggunakan madu mentah untuk meningkatkan kandungan gizi minuman Anda dan jenis kayu manis tertentu, yang mungkin termasuk kayu manis Ceylon atau kayu manis Indonesia.
Klaim-klaim
Klaim diet adalah bahwa minuman ini membantu tubuh Anda melawan penumpukan lemak dan membantu Anda menurunkan 3 hingga 5 pound dalam seminggu tanpa membuat perubahan apa pun pada diet Anda. Idenya adalah bahwa kandungan antioksidan madu membantu tubuh bekerja lebih baik, sementara kayu manis membantu mengontrol gula darah untuk meningkatkan penurunan berat badan. Namun, LoveToKnow mengatakan bukti untuk mendukung penurunan berat badan dan klaim detoksifikasi hanya anekdot.
Tautan Penurunan Berat Badan
Meskipun buktinya terbatas, madu dan kayu manis mungkin menawarkan bantuan ketika menyangkut penurunan berat badan. Sebuah studi review tahun 2012 yang diterbitkan dalam "Diabetic Medicine" menemukan bahwa kayu manis dapat membantu mempromosikan penurunan berat badan, tetapi mencatat bahwa studi yang termasuk dalam review hanya uji tabung dan penelitian pada hewan dan penelitian pada manusia masih diperlukan untuk memvalidasi klaim. Sebuah studi kecil dari 2008 yang meneliti efek madu pada faktor risiko kardiovaskular pada sekelompok orang yang kelebihan berat badan dan obesitas menemukan bahwa madu membantu mendorong penurunan berat badan yang ringan.
Sengketa Detoksifikasi
Sebagai detoksifikasi, minuman kayu manis dan madu jauh kurang bermanfaat. Tidak ada bukti bahwa minuman apa pun membantu tubuh Anda melepaskan diri dari zat beracun, catat KidsHealth. Ginjal dan hati Anda, selama tidak rusak oleh penyakit, membantu tubuh Anda memproses dan menghilangkan zat berbahaya secara alami. Selain itu, diet detoks tidak aman bagi siapa pun dengan penyakit kronis seperti diabetes atau penyakit jantung. Jika Anda ingin meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk detoksifikasi sendiri, KidsHealth merekomendasikan diet sehat yang rendah lemak dan tinggi serat.
Hal-hal yang Perlu Dipertimbangkan
Meskipun Anda mungkin menganggap madu dan kayu manis sebagai makanan yang aman untuk dimakan, mereka tidak baik untuk semua orang. Anak-anak kurang dari 1 tahun tidak boleh diberi madu, mentah atau dipasteurisasi, karena risiko infeksi dengan botulisme. Kayu manis memiliki baik estrogenik, yang berarti seperti estrogen, dan aktivitas antiestrogenik, jadi Anda harus menggunakannya dengan hati-hati jika Anda peka terhadap hormon, kata Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.
