Pelari terus-menerus menempatkan ketegangan pada persendian dan jaringan tubuh bagian bawah, dan jadwal pelatihan yang dirancang dengan buruk atau tidak dirancang dengan benar, atau teknik lari yang tidak tepat, dapat merusak jaringan di kaki atau kaki Anda. Retinakulum ekstensor superior Anda adalah ligamen yang membentang di sepanjang bagian atas kaki Anda, menstabilkan ligamen lain di kaki Anda, dan mendukung gerakan kaki yang terjadi selama berlari. Nyeri pada ligamen ini mungkin menandakan adanya kerusakan jaringan, dan mengabaikan rasa sakit dapat menyebabkan cedera lebih lanjut.
Pentingnya Stabilitas Kaki dan Pergelangan Kaki dalam Berlari
Stabilitas kaki dan pergelangan kaki yang terkait dengan retinakulum ekstensor superior yang sehat sangat penting untuk mendukung tubuh Anda saat Anda berlari. Selama setiap serangan kaki, kaki Anda berputar sedikit untuk membantu menyerap goncangan dan memungkinkan Anda untuk bergerak maju. Tendon dan ligamen di kaki Anda membantu memastikan bahwa kaki dan pergelangan kaki Anda tidak terlalu berputar, membantu mencegah cedera. Stabilitas pergelangan kaki dan kaki sangat penting selama berlari di luar lintasan, ketika unsur tanah dan alami yang tidak rata seperti batu meningkatkan risiko cedera pergelangan kaki.
Interaksi dengan Ligamen Lain
Retinakulum ekstensor superior juga berinteraksi dengan tendon di tubuh bagian bawah, sehingga cedera dan rasa sakit pada ligamen ini mungkin memiliki efek lain. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "American Journal of Roentgenology" pada tahun 2006 mempelajari retinaculum ekstensor superior dan jaringan mayat di sekitarnya, dan menemukan bahwa cedera pada retinakulum ekstensor superior terkait dengan cedera pada tendon anterior tibialis, yang menghubungkan ke otot-otot tulang kering Anda. Akibatnya, jika Anda mengabaikan rasa sakit pada retinaculum ekstensor superior Anda dan mengalami ligamen pecah atau robek, Anda mungkin menghadapi peningkatan risiko kerusakan pada tendon dan otot yang mengalir di sepanjang tulang kering Anda.
Tanda Cedera dan Efek pada Otot
Rasa sakit yang dialami dengan cedera retinaculum ekstensor superior biasanya terlokalisasi di sepanjang bagian depan kaki dan pergelangan kaki. Dalam beberapa kasus, kerusakan pada ligamen dapat memengaruhi gerakan otot, mencegah gerakan penuh pada pergelangan kaki Anda. Karena retinaculum ekstensor superior berinteraksi dengan tendon yang terhubung ke otot tulang kering Anda, Anda mungkin juga melihat otot abnormal berfungsi di tulang kering Anda. Jika Anda terus berlari bahkan ketika Anda merasa sakit, efek ligamen pada fungsi otot Anda mungkin berkontribusi pada cedera.
