Yoghurt beku Tutti Frutti memiliki banyak manfaat bergizi yang sama dengan yogurt tradisional, dengan lebih dari 40 rasa yang dapat dipilih. Meskipun yogurt beku menjadi alternatif yang lebih sehat daripada kebanyakan es krim, yogurt sebaiknya tidak sepenuhnya menggantikan yogurt tradisional dalam makanan Anda.
Kalori
Kandungan kalori dari yogurt beku Tutti Frutti bervariasi dari 90 hingga 160 kalori per 1/2 cangkir sajian, tergantung pada rasanya. Sebagian besar kalori ini berasal dari kandungan gula yogurt.
Nutrisi
Cappuccino, kue kering, dan krim selai kacang mengandung 3 hingga 7 g lemak; semua rasa lainnya bebas lemak. Setiap porsi mengandung 6 hingga 21 g gula dan 3 hingga 4 g protein. Semua rasa adalah sumber vitamin C dan kalsium.
Keuntungan sehat
Yogurt beku Tutti Frutti disertifikasi mengandung budaya aktif dan hidup. Kultur ini, juga disebut probiotik, diyakini memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi terjadinya sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
Kiat
National Institutes of Health daftar yogurt beku rendah lemak sebagai makanan yang dapat Anda nikmati relatif sering. Agar kalori dan lemak tetap rendah, pilih topping buah segar sebagai pengganti permen atau sirup. Juga, cobalah untuk mempraktikkan kontrol porsi dan memesan ukuran mini atau kecil.
