Ligamen adalah jaringan fibrosa yang menghubungkan dua tulang untuk meningkatkan stabilitas sendi. Ketika ligamen tegang, efek sampingnya meliputi nyeri tajam, pembengkakan dan ketidakmampuan untuk menggerakkan sendi. Ada berbagai pilihan perawatan tergantung pada seberapa parah Anda tegang ligamen. Air mata ringan atau terkilir diobati dengan es, obat-obatan dan terapi fisik, tetapi terkilir parah mungkin memerlukan operasi.
Langkah 1
Oleskan es ke ligamen tegang untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Es membantu ligamen yang sobek untuk sembuh lebih cepat. Ini bekerja dengan menyempitkan pembuluh darah di sekitar cedera, sehingga pembengkakan dan peradangan berkurang. Es juga membuat saraf mati rasa untuk mengurangi rasa sakit. Itu harus diterapkan ke daerah yang terkena selama 20 hingga 30 menit pada suatu waktu, tiga hingga empat kali sehari, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons.
Langkah 2
Gunakan obat antiinflamasi nonsteroid, NSAID, untuk memperbaiki ligamen yang tegang. Obat-obatan ini menghambat sinyal kimia yang memperburuk rasa sakit dan pembengkakan. Dengan mengurangi rasa sakit, pasien dapat melakukan latihan terapi yang mempercepat penyembuhan. Mengendalikan pembengkakan juga membantu tubuh menyembuhkan ligamen tegang.
Langkah 3
Terlibat dalam terapi fisik setelah pembengkakan dan nyeri berkurang. Terapi fisik meningkatkan kekuatan dan rentang gerak sendi yang terluka. Ini juga dapat mengurangi kemungkinan cedera kembali ke area yang terkena. Seorang terapis akan mengajarkan Anda latihan untuk dilakukan dalam pengaturan klinis serta beberapa yang dapat Anda lakukan di rumah.
Langkah 4
Dapatkan operasi jika ligamen sobek parah. Seorang ahli bedah harus memasang kembali ligamen ke tulang dan menyingkirkan serat yang rusak di sekitar ligamen untuk memastikan penyembuhan yang tepat. Jika ada kerusakan struktural lain pada sambungan, ia akan memperbaiki ini juga. Diskusikan keuntungan dan risiko operasi sebelum melanjutkan prosesnya.
