Lutut adalah sendi terbesar di tubuh. Terdiri dari tiga tulang - tulang paha, atau tulang paha, tibia, atau tulang kering, dan tempurung lutut - lutut distabilkan oleh empat ligamen dan bantalan oleh menisci, dua potongan tulang rawan yang berbentuk karet, berbentuk cakram yang mencegah gesekan antara tulang. Gerakan memutar lutut yang tiba-tiba, baik saat aktivitas atletik atau terpeleset dan jatuh secara tidak sengaja, dapat melukai satu atau lebih struktur ini.
Apa itu Robek Meniskus?
Meniskus robek adalah cedera lutut yang paling umum. Sekitar 850.000 operasi untuk memperbaiki air mata meniskus dilakukan di Amerika Serikat setiap tahun. Pada orang yang lebih muda, robek meniskus biasanya berhubungan dengan olahraga dan sering disertai dengan cedera pada ligamen. Robekan dapat terjadi di mana saja di permukaan tulang rawan di bagian dalam atau luar lutut.
Awalnya, gejalanya tidak ada atau sangat ringan. Namun, selama beberapa hari, lutut menjadi nyeri, kaku, dan sedikit bengkak. Anda mungkin mendengar bunyi klik atau rasakan lutut tersangkut ketika Anda memindahkannya dengan cara tertentu. Meniskus yang rusak juga dapat menjadi terjepit di dalam sendi lutut, melumpuhkan sendi. Di lain waktu, robekan dapat menyebabkan kelemahan dan perasaan bahwa lutut akan menyerah.
Bagaimana Meniskus Robek Diobati?
Sebelumnya, dokter merekomendasikan operasi untuk meniskus robek, percaya bahwa tulang rawan meniscal tidak mampu menyembuhkan dirinya sendiri karena pasokan darah yang buruk. Setidaknya dua studi penelitian tampaknya menyarankan sebaliknya. Yang pertama, yang diterbitkan online dalam "New England Journal of Medicine" pada 18 Maret 2013, adalah studi acak terhadap 351 orang dewasa di atas usia 45 tahun dengan radang sendi dan robekan meniscal. Peserta menerima baik operasi arthroscopic atau sembilan sesi terapi fisik diikuti oleh rejimen latihan untuk dilakukan di rumah. Setelah enam bulan, kedua kelompok memiliki tingkat peningkatan fungsional yang sama dan skor nyeri yang sama.
Dalam studi kedua, para peneliti Finlandia melakukan pembedahan arthroscopic atau pembedahan "palsu" pada 146 subjek dengan air mata meniskus yang tidak menderita artritis. Kedua kelompok menerima terapi fisik pasca operasi dan memiliki tingkat perbaikan yang hampir sama setahun kemudian, lapor "New York Times."
Bisakah Anda Berolahraga dengan Meniskus yang Robek?
Seperti cedera traumatis lainnya, meniskus yang robek menyebabkan peradangan, yang secara negatif dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk sembuh. Dalam sebuah penelitian tahun 2008 yang diterbitkan dalam Arthritis Foundation Research Update, para ilmuwan menerapkan interleukin-1, sebuah molekul inflamasi, untuk merobek jaringan meniscal dari babi dewasa untuk menentukan bagaimana peradangan berdampak pada penyembuhan meniscal. Bahkan suatu hari paparan molekul inflamasi mengurangi kekuatan dan menurunkan produksi sel baru dan perbaikan jaringan.
Hasil ini sangat menunjukkan bahwa melakukan olahraga berat setelah robekan meniscal dapat menyebabkan penyembuhan dan komplikasi yang tertunda di kemudian hari. Dokter Anda akan memiliki saran terbaik tentang berolahraga dengan meniskus yang robek dan dapat memberikan panduan tentang kegiatan kebugaran yang sesuai jika Anda telah didiagnosis dengan cedera ini.
Kapan Olahraga Dapat Berlanjut?
Rehabilitasi Anda setelah cedera meniskus sangat tergantung pada luas dan lokasi robekan serta perawatan yang Anda dan dokter Anda pilih. Jika Anda memutuskan untuk tidak melakukan operasi, dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan program terapi fisik terstruktur selama empat hingga enam minggu. Awalnya latihan ini akan fokus pada penguatan paha depan, meningkatkan rentang gerak di lutut dan meningkatkan fleksibilitas pada ligamen. Kemudian, aktivitas ringan yang ringan dan berdampak aerobik rendah, seperti berjalan di atas treadmill atau di sekitar trek dapat dimulai.
