5-hydroxytryptophan, atau 5-HTP, adalah prekursor kimiawi untuk neurotransmitter serotonin yang mengatur suasana hati. Ini dibuat oleh tubuh Anda dari triptofan, asam amino esensial yang diperoleh dari makanan. Anda juga dapat memperoleh 5-HTP dari suplemen makanan yang dibuat dari biji pohon Afrika Griffonia simplicifolia. Karena fungsinya meningkatkan kadar serotonin, suplemen 5-HTP kadang-kadang digunakan untuk depresi. Jika Anda hamil, suplemen ini mungkin tidak aman untuk dikonsumsi. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen makanan, termasuk 5-HTP.
Kontraindikasi 5-HTP
Pusat Medis Universitas Maryland dan MedlinePlus, sebuah layanan dari Perpustakaan Kedokteran AS dan Institut Kesehatan Nasional, memperingatkan agar tidak menggunakan 5-HTP selama kehamilan, mencatat kurangnya bukti mengenai keamanan 5-HTP. Faktanya, MedlinePlus menyarankan untuk tidak mengonsumsi 5-HTP terlepas dari apakah Anda hamil. Kelompok lain yang minum suplemen 5-HTP mungkin sangat berbahaya termasuk ibu menyusui, anak-anak, orang dengan penyakit hati dan mereka yang menderita sindrom Down. Mengambil 5-HTP dengan obat antidepresan juga tidak dianjurkan, karena kombinasi obat ini dapat mengakibatkan kondisi yang mengancam jiwa yang disebut sindrom serotonin.
Suplemen Makanan dan Kehamilan
Menurut March of Dimes, sangat penting bagi Anda untuk tidak mengambil suplemen makanan, persiapan herbal atau obat lain yang belum disetujui oleh dokter Anda selama kehamilan, karena hal itu dapat membahayakan bayi Anda. Namun, di bawah pengawasan dokter, seorang ibu hamil dapat dengan aman mengonsumsi suplemen multivitamin / mineral prenatal yang menyediakan zat besi, asam folat, dan nutrisi lain untuk mencegah defisiensi nutrisi selama kehamilan. Jika dokter Anda menyetujui, Anda juga mungkin mendapat manfaat dari mengonsumsi suplemen minyak ikan berkualitas untuk memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3 selama kehamilan.
Depresi Saat Kehamilan
Meskipun Anda tidak boleh mengonsumsi 5-HTP untuk depresi selama kehamilan, Anda harus memberi tahu dokter jika mengalami depresi saat hamil. Dibiarkan tidak diobati, depresi selama kehamilan, atau depresi antepartum, dapat menimbulkan risiko kesehatan bagi bayi, termasuk kelahiran prematur, berat badan lahir rendah dan masalah perkembangan, menurut American Pregnancy Association. Pilihan pengobatan untuk depresi selama kehamilan termasuk kelompok pendukung, psikoterapi dan, dalam kasus yang parah, pengobatan. Kasus depresi yang lebih ringan dapat dikurangi dengan olahraga, akupunktur, atau perubahan pola makan, menurut APA.
Sumber Makanan Tryptophan
Meskipun 5-HTP tidak tersedia dalam makanan apa pun, berbagai makanan menyediakan triptofan, asam amino yang digunakan tubuh Anda untuk membuat 5-HTP. Secara teoritis, makan makanan yang menyediakan triptofan mungkin dapat membantu meningkatkan kadar serotonin dan memperbaiki suasana hati selama kehamilan tanpa risiko mengonsumsi suplemen makanan. Makanan dengan tryptophan termasuk kalkun, ayam, susu, lobak dan sawi, kentang, labu, biji bunga matahari dan rumput laut. Mengkonsumsi rumput laut dalam bentuk sushi mentah tidak dianjurkan, karena makanan laut mentah dalam sushi mungkin mengandung parasit yang dapat mengancam kehamilan.
