Jika Anda membutuhkan camilan cepat, membeli biskuit selai kacang dari mesin penjual otomatis itu mudah, tetapi tidak bijak untuk membiasakan makan kerupuk ini. Kerupuk kacang tinggi kalori, natrium dan lemak jenuh, sambil menawarkan jumlah serat, vitamin, dan mineral yang minimal.
Informasi Kalori
Satu paket kerupuk selai kacang dari enam kerupuk, menyediakan sekitar 190 kalori. Hampir 45 persen dari kalori ini berasal dari lemak, dengan protein membentuk kurang dari 10 persen dari total kalori. Hampir setengah dari kalori dalam biskuit selai kacang berasal dari karbohidrat.
Kekhawatiran Sodium
Kerupuk selai kacang relatif tinggi sodium, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi jika Anda secara teratur mengonsumsi banyak natrium dari makanan lain. Anda akan mendapatkan sekitar 300 miligram natrium dari enam bungkus biskuit selai kacang, yang lebih dari 13 persen dari batas harian 2.300 miligram yang disarankan dalam "Dietary Guidelines for Americans 2010."
