Mempertahankan kadar vitamin C yang direkomendasikan adalah penting untuk fungsi kekebalan tubuh yang optimal untuk membantu tubuh Anda menangkal pilek dan flu. Walaupun flu biasa dan flu perut memiliki gejala awal yang serupa, namun keduanya disebabkan oleh berbagai virus. Vitamin C telah terbukti memiliki beberapa manfaat melawan virus flu, tetapi ini tidak berlaku untuk flu perut. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan risiko atau mempersingkat lamanya penyakit.
Tip
Tidak ada bukti jelas yang menunjukkan efek positif langsung vitamin C pada virus flu perut, selain kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Apa itu Flu Perut?
Flu perut adalah istilah umum untuk gastroenteritis, yang merupakan peradangan saluran pencernaan . Gejala seringkali lebih serius dan intens daripada hidung tersumbat dan bersin yang mungkin Anda alami dari virus flu biasa. Norovirus yang terkenal adalah bentuk flu perut.
Apakah Anda Beresiko?
Beberapa orang lebih rentan terhadap infeksi flu perut. Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko Anda terkena flu atau menderita komplikasi terkait meliputi:
- Umur - anak kecil dan orang dewasa yang lebih tua
- Tinggal atau bekerja di fasilitas dengan banyak orang lain, seperti panti jompo atau barak militer
- Sistem kekebalan yang melemah dari perawatan kanker, obat anti-penolakan, kortikosteroid dan HIV / AIDS
- Kondisi kronis, seperti asma, diabetes atau masalah jantung
- Kehamilan, khususnya pada trimester kedua dan ketiga
- Kegemukan
Bagaimana Flu Menyebar
Flu perut sangat menular, terutama di bulan-bulan musim dingin ketika Anda mungkin menghabiskan lebih banyak waktu dalam kontak dekat dengan orang lain. Anda dapat terserang flu perut ketika seseorang yang batuk atau bersin dan mengirimkan tetesan virus ke udara yang Anda hirup. Seberapa rentan Anda terhadap infeksi virus mungkin sebagian ditentukan oleh gen Anda, kata Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Beberapa hal yang harus dihindari yang mungkin bertanggung jawab untuk terserang flu perut adalah:
- Makan makanan atau minum cairan yang terkontaminasi
- Menyentuh permukaan atau benda yang terkontaminasi virus, seperti gagang pintu, kemudian menyentuh mulut, hidung atau mata Anda
- Melalui kontak langsung dengan seseorang yang terinfeksi, seperti berbagi makanan atau peralatan makan
Gejala Flu Lambung
Flu perut seringkali memiliki gejala yang mirip dengan flu biasa tetapi juga menyerang sistem pencernaan Anda. Anda mungkin mengalami gejala 12 hingga 48 jam setelah terpapar virus. Beberapa gejala yang bisa Anda alami termasuk:
- Demam dan menggigil
- Sakit kepala, nyeri otot
- Diare
- Batuk
- Sakit tenggorokan
- Kelelahan
- Hidung meler atau pengap
- Mual atau muntah
Berapa Lama Flu Berlangsung?
Gejalanya bisa ringan hingga berat dan membaik dalam satu hingga tiga hari, tetapi ada kemungkinan bahwa serangan flu dapat bertahan selama 10 hari. Anda mungkin merasa lelah atau batuk selama beberapa minggu, bahkan setelah demam dan sakit Anda hilang. Dengan sistem kekebalan yang melemah, komplikasi seperti pneumonia, bronkitis atau infeksi sinus dan telinga dapat terjadi. Individu dengan masalah tertentu seperti asma atau gagal jantung mungkin menjadi lebih sakit.
Berapa Lama Apakah Flu Menular?
Mencegah penyebaran flu perut sangat sulit. Jika Anda menderita gastroenteritis, Anda menular sekitar satu hari sebelum gejala muncul. Flu perut adalah yang paling menular selama penyakit Anda, ketika gejala-gejala seperti muntah terlihat jelas. Menurut CDC, Anda masih dapat menyebarkan virus selama beberapa hari pertama setelah pemulihan dan kadang-kadang selama dua minggu atau lebih setelah semua gejala hilang.
Cara Melindungi Diri Anda
Tidak ada pengobatan yang efektif untuk flu perut. Obat-obatan tidak dapat menyembuhkan flu perut, dan antibiotik tidak dapat membantu karena kondisinya disebabkan oleh virus. Jadi pencegahan adalah obat terbaik.
Cara terbaik untuk mencegah infeksi oleh orang lain adalah dengan mempraktikkan kebersihan tangan yang benar. Cuci tangan Anda dengan sabun dan air, terutama sebelum makan atau setelah menggunakan toilet dan selalu sebelum menyiapkan atau menangani makanan. Lakukan keamanan makanan dengan mencuci buah dan sayuran dengan hati-hati.
Peran Vitamin C
Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air yang bertindak sebagai antioksidan dengan menetralkan molekul oksigen reaktif, yang disebut radikal bebas, yang berkontribusi terhadap infeksi dan penyakit. Belum ada penelitian terbaru yang menargetkan hubungan antara vitamin C dan virus apa pun yang spesifik untuk gastroenteritis. Penelitian yang dilaporkan dalam Journal for Orthomolecular Medicine telah menentukan, bagaimanapun, penyakit menular menyebabkan penipisan vitamin C dan sangat meningkatkan kebutuhan vitamin C dalam tubuh.
Banyak penelitian telah meneliti peran dosis terapi vitamin C pada flu biasa dan influenza dan telah menemukan bahwa suplementasi harian dapat mempersingkat durasi dan tingkat keparahan penyakit. Hasil ini menjanjikan petunjuk untuk potensi penggunaan vitamin C untuk memiliki beberapa efek biologis pada virus flu perut, juga.
Dengan sifat antimikroba dan antioksidan dalam vitamin C, masuk akal bahwa mempertahankan atau menambah kadar Anda akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda untuk membantu melawan virus. Tentu saja, kekurangan vitamin C kemungkinan akan memiliki efek buruk pada sistem pertahanan tubuh Anda, yang dapat meningkatkan kerentanan terhadap keparahan infeksi.
Komplikasi Dari Flu
Komplikasi gastroenteritis yang paling serius adalah pneumonia. Penelitian menunjukkan bahwa suplemen vitamin C dapat membantu dengan infeksi pneumonia. Sebuah studi pada tahun 2017 yang diterbitkan dalam Nutrients melaporkan bahwa tiga uji coba terkontrol menemukan vitamin C mencegah pneumonia.
Dehidrasi dapat disebabkan oleh flu perut, dan penting untuk menjaga kadar cairan Anda tetap tinggi. Obat lama adalah minum 3 gelas jus anggur untuk flu perut. Penelitian tentang efektivitas jus anggur pada virus lambung tidak meyakinkan, tetapi mungkin memiliki beberapa potensi antivirus, setidaknya dalam cawan petri, dengan mengurangi infektivitas virus yang mirip dengan norovirus.
Vitamin lain untuk flu perut yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda adalah beta-karoten dan vitamin A, yang telah terbukti efektif melawan norovirus. Seng, terutama dalam bentuk tablet hisap, telah terbukti mengurangi durasi dingin hingga 33 persen. Selain itu, seng telah terbukti efektif pada infeksi saluran pernapasan bawah akut.
Emergen-C dan Flu Perut
Emergen-C adalah suplemen yang mengandung vitamin C dosis tinggi dalam kombinasi dengan nutrisi lain, seperti vitamin B. Meskipun dapat mendukung sistem kekebalan tubuh Anda, tidak ada bukti kuat bahwa Emergen-C akan mengobati flu perut.
Berhati-hatilah jika mengonsumsi megadosis vitamin C untuk meredakan sakit perut Anda. Vitamin C dosis tinggi dapat menyebabkan diare, mual, muntah, dan kram perut - gejala flu perut yang mungkin ingin Anda obati.
Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif menyatakan tidak ada bukti kuat yang mendukung produk alami apa pun dalam perawatan atau pencegahan flu. Sebagai gantinya, untuk sarana perlindungan terbaik, ia merekomendasikan vaksin flu tahunan.
