Elliot D. Abravanel menciptakan diet tipe tubuh dan menulis buku "Diet Tipe Tubuh Dr. Abravanel dan Rencana Nutrisi Seumur Hidup." Abravenal mengatakan bahwa ada empat kelenjar utama dalam tubuh manusia, yang meliputi kelenjar hipofisis, tiroid, adrenal, dan gonad. Dia percaya bahwa setiap orang memiliki kelenjar dominan yang menentukan bentuk tubuh, metabolisme, dan kepribadian mereka, dan bahwa setiap jenis tubuh memerlukan jenis diet dan program latihan yang berbeda.
Jenis Tubuh Tiroid
Pencegahan
Banyak orang iri dengan tipe tubuh tiroid karena tiroid aktif dan metabolisme yang cepat, yang memungkinkan mereka untuk makan apa pun yang mereka inginkan tanpa penambahan berat badan. Kegemaran mereka, memperingatkan Abravenal, mengejar mereka ketika mereka mencapai usia 20-an dan 30-an. Kecanduan permen, tepung, soda dan kopi adalah kejatuhan mereka. Tipe tubuh tiroid menderita stimulasi tiroid yang berlebihan, yang menyebabkan siklus kelelahan dan ketidakseimbangan. Mengontrol ngidam manis pada usia dini dapat mencegah kenaikan berat badan di masa depan.
Mengontrol Kelelahan
Jenis tubuh tiroid memiliki energi dan tingkat daya tahan yang tampaknya tinggi, tetapi mereka memang mengalami kelelahan. Alih-alih beristirahat, tipe tubuh tiroid menggunakan permen atau kafein untuk ledakan energi yang cepat. Mengenali kelelahan adalah langkah pertama untuk mengendalikan berat badan. Alih-alih berlari ke bawah untuk permen atau minuman berenergi saat Anda ingin memperpanjang dua jam latihan Anda, pulanglah dan tidur siang atau pijat. Abravenal percaya bahwa tipe tubuh tiroid cenderung menekankan latihan aerobik, tetapi tidak melakukan latihan ketahanan yang memadai. Dia menyarankan tiga latihan beban mingguan. Otot yang ditambahkan, kata Adravenal, akan meningkatkan laju metabolisme Anda dan membantu penurunan berat badan.
Diet
Abravanel menyarankan pasien tipe tubuh tiroidnya untuk mengurangi apa yang ia sebut "makanan stimulasi tiroid, " seperti gula, tepung putih dan nasi putih. Dia merekomendasikan makan telur setiap hari, serta sayuran, ayam, ikan, dan daging merah porsi sedang. Pada awal diet, ia memberi tahu pasiennya untuk menghilangkan buah, karena mengandung terlalu banyak gula perangsang tiroid. Batasi asupan karbohidrat hingga biji-bijian, dan hilangkan kafein sepenuhnya. Meskipun tidak ada yang salah dengan saran dietnya, tanyakan kepada dokter Anda sebelum memulai diet dan rencana olahraga apa pun.
