Tentu akan menyenangkan jika bisa meminum pil dan menurunkan berat badan. Meskipun ada beberapa bukti bahwa cabai rawit dapat meningkatkan metabolisme Anda, lebih baik Anda menurunkan berat badan dengan cara lama - melalui diet dan olahraga. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menambahkan suplemen diet apa pun pada rejimen Anda, termasuk pil cabai rawit, yang dapat memiliki efek buruk bagi banyak orang.
Bahan aktif dalam Cabe rawit
Cabe rawit adalah bumbu yang digunakan dalam berbagai masakan, termasuk Creole, Asia, dan Meksiko. Komponen yang memberi makanan ini tendangan pedas - capsaicin - juga merupakan satu pemikiran untuk membantu penurunan berat badan. Selain mungkin membantu Anda menurunkan beberapa pound yang tidak diinginkan, capsaicin juga memiliki sifat penghilang rasa sakit. Anda dapat menemukan capsaicin dalam paprika segar dan rempah-rempah kering serta pil cabai rawit.
Cabe rawit dan Penurunan Berat Badan
Cabai rawit, digunakan sebagai makanan atau suplemen, dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme, membantu tubuh Anda membakar lemak dan mengurangi nafsu makan. Faktanya, sebuah studi review tahun 2012 yang diterbitkan dalam Appetite melaporkan bahwa capsaicin dapat membantu Anda membakar 50 kalori ekstra sehari dan dapat menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan selama periode satu hingga dua tahun.
Namun, hasil pembakaran kalori cabai rawit tidak konsisten, menurut sebuah studi review tahun 2012 yang dipublikasikan di Chemical Senses. Cabai rawit mungkin tidak seefektif meningkatkan metabolisme pada orang yang kelebihan berat badan dan obesitas, kata studi tersebut. Juga dicatat bahwa efeknya berkurang seiring waktu, yang mungkin berarti tubuh Anda mengembangkan toleransi. Dan jika itu masalahnya dan Anda sudah menjadi konsumen biasa makanan pedas, pil cabai rawit mungkin tidak bermanfaat sama sekali.
Interaksi Obat dan Efek Samping
Seperti halnya suplemen herbal, selalu ada efek samping potensial dan masalah kesehatan ketika mengambil sesuatu seperti pil cabai rawit. Pusat Medis Universitas Maryland mencatat bahwa meskipun aman bagi wanita menyusui untuk makan cabai rawit dalam makanan, mengkonsumsinya dalam bentuk suplemen tidak dianjurkan karena masuk ke dalam ASI. Selain itu, jika Anda memiliki maag atau mengalami mulas saat makan makanan pedas, Anda mungkin juga memiliki efek buruk ketika mengambil pil cabai rawit. Juga, jika Anda mengonsumsi terlalu banyak, Anda mungkin mengalami sakit perut. Orang yang alergi terhadap lateks, kiwi, pisang, alpukat, atau chestnut mungkin alergi terhadap cabai juga.
Pil cabe rawit juga berpotensi berinteraksi dengan sejumlah obat - baik yang diresepkan maupun yang dijual bebas - termasuk obat tekanan darah tinggi, pengencer asam lambung, pengencer darah, obat diabetes dan obat asma teofilin. Selain itu, ada kekhawatiran untuk interaksi dengan suplemen herbal pengencer darah, seperti ginkgo, jahe, ginseng, dan bawang putih, jadi hindari pil cabai rawit jika Anda meminumnya.
Tambahkan Panas ke Makanan Anda
Alih-alih mengeluarkan pil untuk membantu Anda menurunkan berat badan, gunakan cabai rawit dalam bentuk aslinya, segar atau kering, dan tambahkan ke makanan Anda. Dengan hanya 6 kalori per sendok teh, bumbu ini menambahkan banyak rasa dengan kalori yang sangat sedikit, menjadikannya pilihan yang baik untuk semua program penurunan berat badan. Taburkan sedikit bubuk kering pada telur rebus Anda saat sarapan untuk sedikit panas, atau campur dalam sup kacang Anda saat makan siang. Potong lada segar dan tumis dengan tumisan atau aduk dengan nasi merah. Cabai rawit juga menambahkan panas pedas pada cabai, semur, daging, dan hidangan sayuran.
