Air soda adalah jenis air berkarbonasi yang juga disebut seltzer atau air soda. Beberapa orang juga menggunakan soda klub untuk merujuk pada seltzer, tetapi soda klub biasanya dibuat dengan mineral terlarut untuk menambah rasa.
NYU Langone Health menjelaskan bahwa minum air yang cukup bermanfaat untuk mencegah batu ginjal. Tidak ada hubungan yang diketahui antara air berkarbonasi dan batu ginjal, tetapi Anda selalu dapat berbicara dengan dokter Anda jika Anda khawatir tentang bagaimana diet Anda dapat memengaruhi perkembangan batu ginjal.
Tip
Pro dan kontra air berkarbonasi versus air rata untuk batu ginjal tidak sepenuhnya jelas. Namun, air soda tanpa kalori, gula dan perasa buatan adalah pilihan nutrisi yang lebih baik daripada soda bergula atau soda diet. Tetap terhidrasi dapat membantu Anda menjaga ginjal yang sehat.
Air berkarbonasi dan Batu Ginjal
Seperti yang dijelaskan oleh Mayo Clinic, batu ginjal adalah endapan keras yang terbuat dari mineral dan garam yang dapat terbentuk di dalam ginjal Anda, seperti kalsium, struvite, asam urat, dan sistin. Berbagai faktor dapat berkontribusi pada perkembangan batu ginjal, tetapi batu-batu tersebut terjadi ketika urin Anda mengandung lebih banyak zat pembentuk kristal dan tidak cukup cairan untuk mencairkannya.
Gejala-gejala batu ginjal yang umum termasuk rasa sakit yang parah di punggung dan samping Anda, rasa sakit saat buang air kecil, urin yang berwarna merah, coklat, merah muda, keruh atau berbau busuk dan rasa sakit yang datang dalam gelombang dan / atau berfluktuasi dalam intensitas. Anda bisa "melewati" batu ginjal melalui buang air kecil, atau meminta batu yang lebih besar dirawat dengan gelombang suara untuk memecahnya menjadi potongan-potongan kecil.
Anda mungkin berisiko lebih tinggi terkena batu ginjal jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan batu ginjal, mengalami dehidrasi, mengalami obesitas, hidup dengan penyakit pencernaan tertentu atau makan makanan yang tinggi lemak, natrium atau gula.
Sodium khususnya berperan dalam batu ginjal, National Institute of Diabetes and Digestive and Ginjal Diseases. Orang dewasa harus berusaha mengonsumsi kurang dari 2.300 miligram garam per hari, tetapi rata-rata orang memiliki asupan natrium yang jauh lebih tinggi yaitu lebih dari 3.400 miligram per hari.
Pro dan Kontra Air Berkarbonasi
Secara umum, Harvard Health Publishing mengatakan bahwa air soda atau seltzer adalah pilihan nutrisi yang jauh lebih baik daripada soda bergula. Asupan soda tinggi dikaitkan dengan masalah kesehatan kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung, dan diet soda juga dikaitkan dengan risiko kesehatan.
Meninjau pro dan kontra dari air berkarbonasi versus air rata dapat membantu Anda memutuskan minuman mana yang akan digunakan. Seperti air datar, air berkarbonasi biasa tidak mengandung kalori. Namun, versi rasa mungkin lebih tinggi kalori.
Karbonasi air soda baik pro dan kontra. Ini bisa membuat Anda merasa lebih kenyang, yang bermanfaat untuk rasa kenyang. Namun, kepenuhan dapat mencegah Anda minum lebih banyak, itulah sebabnya mengapa air datar adalah pilihan yang lebih baik jika Anda mengalami dehidrasi.
Satu hubungan potensial antara air berkarbonasi dan batu ginjal adalah kandungan natrium dari minuman seperti soda klub. USDA memperkirakan 12 kaleng cairan atau botol soda klub mengandung hampir 75 miligram natrium, serta 17 miligram kalsium. Sebagai perbandingan, sebotol 12 ons air datar memberikan lebih dari 7 miligram sodium, 36 miligram kalsium dan 7 miligram magnesium.
