Maca adalah ramuan yang dipanen oleh budaya Inca kuno. Budaya yang berbeda telah mewariskan ramuan selama bertahun-tahun, sebagian karena dikabarkan kemampuannya untuk meningkatkan kesuburan dan dorongan seks, terutama pada pria. Baru-baru ini, manfaat positif lain muncul di sekitar maca, termasuk kualitas adaptogeniknya. Meskipun maca biasanya tidak dikaitkan dengan penurunan berat badan per se, kemampuan penyembuhannya dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menambahkan maca ke dalam diet Anda.
Sejarah
Maca, menurut buku itu, "Maca: Adaptogen and Hormonal Regulator, " oleh Beth M. Ley, didomestikasi lebih dari 2.000 tahun yang lalu, dan digunakan oleh budaya awal karena dilaporkan memiliki sifat kesuburan dan afrodisiak. Orang Spanyol yang menaklukkan suku Inca di tahun 1500-an mencatat manfaat maca, yang membantu ternak mereka berkembang biak ketika mereka menderita tekanan dari dataran tinggi. Dalam waktu yang lebih baru, maca telah menjadi populer karena efek adaptogenik yang diakui, membantu meningkatkan energi di bawah tekanan.
Makna
Maca dikenal untuk beberapa manfaat yang diakui, termasuk mengurangi stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan sebagai afrodisiak. Menurut Ley, maca juga dapat membantu mereka yang menderita kelelahan kronis, dan dapat membantu menurunkan kolesterol. Karena sistem kekebalan tubuh yang lemah, stres, kelelahan kronis, dan kolesterol tinggi kadang-kadang dikaitkan dengan penambahan berat badan, maka layaklah bahwa maca, dengan membantu menyembuhkan penyakit-penyakit ini, dapat mendorong penurunan berat badan.
Fungsi
Maca dianggap sebagai stimulator tiroid oleh beberapa ahli kesehatan alternatif. Dalam buku itu, "The Thyroid Diet: Kelola Metabolisme Anda untuk Menurunkan Berat Badan Terakhir" oleh Mary J. Shomon, ia mencatat bahwa maca adalah ramuan adaptogenik yang dapat membantu meningkatkan energi dalam tubuh. Stimulan alami ini dapat mempercepat metabolisme, membakar lebih banyak kalori dan membuat penurunan berat badan seiring waktu.
Namun, ada sedikit indikasi bahwa maca, dengan sendirinya, akan membentuk tingkat penurunan berat badan yang tinggi. Sebaliknya, ini dapat membantu meningkatkan energi untuk lebih membantu dengan latihan dan gerakan.
Dosis
Maca biasanya ditemukan sebagai suplemen bubuk, dan dapat ditambahkan ke getar, smoothie, atau di atas sereal. Menurut buku, "Panduan Kesehatan Alternatif Collins" oleh Steven Bratman, dosis maca yang biasa adalah 500 hingga 1.000 miligram per hari. Bekerja dengan seorang praktisi untuk menentukan tingkat yang tepat untuk tubuh Anda.
Pertimbangan
Bratman mencatat bahwa dalam dua uji klinis manusia yang dilaporkan, penggunaan maca tidak menyebabkan efek samping yang merugikan. Namun, maca belum menjalani pengujian keamanan yang komprehensif. Anak-anak, wanita hamil, atau wanita menyusui sebaiknya tidak mengkonsumsi maca kecuali diinstruksikan oleh praktisi berlisensi.
