Zat besi adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membuat sel darah dan protein. Dokter Anda mungkin akan meresepkan suplemen zat besi jika Anda menderita anemia karena kekurangan zat besi yang disebabkan oleh kekurangan zat besi, kehilangan darah atau penyakit kronis. Pusing ketika mengonsumsi suplemen zat besi terkadang, tetapi tidak selalu, menunjukkan reaksi yang mengancam jiwa terhadap zat besi. Jangan minum suplemen zat besi tanpa persetujuan dokter Anda.
Efek Samping Suplemen Besi
Pusing dapat terjadi sebagai efek samping dari suplementasi zat besi. Efek samping lain dari mengonsumsi suplemen zat besi termasuk sakit perut, sembelit, mual dan muntah. Anda mungkin pusing setelah injeksi zat besi intravena atau setelah minum suplemen zat besi melalui mulut.
Bicaralah dengan dokter Anda sesegera mungkin jika Anda merasa pusing dengan suplementasi zat besi, karena itu mungkin mengindikasikan keracunan zat besi. Tanda-tanda keracunan besi lainnya termasuk rasa logam, kelelahan, sesak napas, muntah parah dan warna kulit keabu-abuan.
Solusi untuk Pusing dan Suplemen Besi
Pusing dan efek samping suplemen zat besi lainnya dapat dikurangi dengan mengonsumsi suplemen tersebut bersama makanan. Mengkonsumsi zat besi dengan makanan dapat mengurangi penyerapannya, jadi sebaiknya Anda mengonsumsi zat besi saat perut kosong; jika Anda harus mengonsumsi zat besi dengan makanan untuk mentolerir efek samping, Anda harus menghindari meminumnya dengan kopi, teh, produk susu dan sereal.
Efek samping dari zat besi juga dapat dikurangi dengan beralih ke produk besi yang dilapisi enterik atau pelepasan terkontrol, meskipun ini juga lebih sulit untuk diserap tubuh daripada zat besi biasa.
Tindakan Pencegahan Besi
Meskipun suplemen zat besi "kemungkinan aman" bagi kebanyakan orang ketika dikonsumsi dengan dosis yang disarankan, zat besi dosis tinggi tidak aman dan dapat menyebabkan keracunan, terutama pada anak-anak, menurut MedlinePlus.
Kecuali Anda sedang dirawat karena kekurangan zat besi, asupan harian maksimum tidak boleh melebihi 45 mg / hari, atau 40 mg jika Anda lebih muda dari 14. Dosis serendah 60 mg bisa berakibat fatal, jadi hubungi pusat pengendalian racun jika Anda mencurigai bahwa Anda atau orang lain telah mengonsumsi lebih dari jumlah zat besi yang disarankan.
Pertimbangan untuk Pusing dan Besi
Mengkonsumsi suplemen zat besi untuk memperbaiki anemia kekurangan zat besi dapat menyebabkan pusing, tetapi anemia kekurangan zat besi itu sendiri dapat membuat Anda merasa pusing.
Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mengalami pusing untuk pertama kalinya atau merasa pusing setelah minum obat.
