Ketika datang ke manfaat kesehatan dari bir vs minuman keras, itu mungkin tampak seperti jenis masalah yang ingin Anda miliki. Hanya gagasan bahwa bir dan minuman keras memiliki manfaat kesehatan mungkin tampak cukup menarik. Tetapi seperti kebanyakan hal baik dalam hidup, ini sedikit rumit.
Tip
Bir vs. Minuman Keras
Bir mengandung senyawa fenolik, di mana Anda akan berpikir manfaat kesehatannya masuk. Senyawa fenolik adalah antioksidan, yang mungkin Anda anggap sebagai melawan kanker. Dalam bir, antioksidan sebagian besar berasal dari barley malt, dan sisanya disumbangkan oleh hop. Antioksidan dalam bir memang memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Tetapi kebanyakan minuman keras, bir, arwah, dan anggur mengandung etanol. Ini bentuk alkohol yang memberikan sebagian besar manfaat kesehatan dari minuman beralkohol, selama Anda mengkonsumsi minuman dewasa Anda dalam jumlah sedang. Selain perbedaan kecil, bir dan minuman keras memberikan manfaat kesehatan yang hampir sama. Jadi ini bukan tentang bir vs minuman keras atau vodka vs bir.
Salah satu keuntungan minuman keras, atau minuman keras suling, adalah banyak arwah yang tidak memiliki karbohidrat. Vodka, rum, wiski, gin, dan tequila dalam bentuk murni mereka tidak mengandung karbohidrat, yang bermanfaat jika Anda mencoba menjaga agar gula darah Anda tidak melonjak. Konten kalori biasanya lebih rendah dari bir jika Anda melacak makanan dan minuman Anda di penghitung kalori.
Namun, Rum mungkin telah menambahkan bumbu dan gula, dan gula akan menambah jumlah karbohidrat dan kalori. Minuman keras apa pun, bila dikombinasikan dengan aditif manis, membutuhkan lebih banyak kalori dan karbohidrat.
Manfaat kesehatan utama alkohol adalah kesehatan jantung. Itu tidak berarti Anda harus minum untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda. Hal terbaik untuk dilakukan adalah mendiskusikan konsumsi alkohol apa pun dengan dokter Anda.
Moderasi Adalah Kunci
Harus ditekankan berulang kali bahwa moderasi adalah kunci manfaat kesehatan apa pun dari penggunaan alkohol. Studi Tindak Lanjut Profesional Kesehatan Harvard terhadap 38.000 pria di atas 12 tahun, menyimpulkan bahwa peminum moderat 35 persen lebih kecil kemungkinannya menderita serangan jantung daripada yang bukan peminum.
Pengamatan diadakan untuk bir, minuman keras dan anggur, dan bagi mereka yang minum alkohol dengan makanan atau tanpa makanan. Menariknya, pria yang minum ringan sampai sedang dalam jumlah tiga atau lebih hari seminggu lebih kecil kemungkinannya terkena serangan jantung dibandingkan pria yang minum sekali atau dua kali seminggu.
Bagi wanita, Nurses 'Health Study, yang dirinci dalam American Journal of Public Health, menunjukkan bahwa wanita yang minum satu gelas per hari selama empat hari lebih sehat daripada mereka yang minum dalam jumlah yang sama dalam satu atau dua hari. Bagi wanita, segala jenis alkohol, baik dari bir, minuman keras atau anggur, dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah, tetapi risiko kanker payudara lebih tinggi.
Jadi, Apa Itu Minuman?
Satu bir dianggap sebagai bir 12 ons, dengan kandungan alkohol 5 persen. Satu porsi minuman keras adalah 1, 5 gelas minuman keras 80-bukti. Penggunaan alkohol moderat untuk orang dewasa yang sehat tidak lebih dari satu gelas sehari untuk wanita dan tidak lebih dari dua gelas sehari untuk pria.
Kelemahan Alkohol
Alkohol bukanlah obat mujarab untuk kesehatan yang baik. Faktanya, peminum moderat mungkin lebih sehat karena mereka memiliki kebiasaan diet dan olahraga yang lebih sehat daripada populasi secara keseluruhan.
Minuman beralkohol dapat menjadi tidak sehat untuk kelompok orang tertentu. Anda harus menghindari alkohol jika Anda hamil, memiliki jantung yang lemah, memiliki riwayat keluarga alkoholisme, memiliki penyakit hati atau pankreas, mengalami stroke, atau minum obat yang berinteraksi dengan alkohol.
Penggunaan alkohol, khususnya penggunaan alkohol yang berlebihan, juga dikaitkan dengan kanker payudara dan kanker hati, kerongkongan, usus besar, rektum, dan laring.
