Setiap kali Anda cemberut, menyipit, melotot, melotot atau meringis, Anda mengencangkan otot-otot yang mendasarinya di sekitar alis dan dahi Anda. Pada saat yang sama, kulit Anda menjadi lebih tipis dan kering dan kehilangan elastisitasnya seiring bertambahnya usia. Seiring waktu, proses penuaan alami, ditambah dengan ekspresi wajah berulang, menciptakan kerutan dan kerutan yang dikenal sebagai garis kerutan. Latihan wajah yang menargetkan area dapat membantu membuat kulit Anda lebih lentur dan lentur, melembutkan garis kerutan dan mengembalikan penampilan muda.
Penghapus kerut
Otot corrugator, juga dikenal sebagai otot kerutan, memiliki serat panjang dan sempit yang melintasi alis dan meluas ke pelipis. Anda menggunakan otot ini untuk melindungi mata dari silau, menunjukkan ketidaksetujuan atau ketidaksenangan, dan untuk mengekspresikan rasa sakit fisik dan pergolakan emosional. Saat otot corrugator melemah, Anda dapat mengembangkan garis-garis kecil di dekat pelipis dan kaki gagak di sudut luar mata Anda. Usia dan penggunaan otot yang berlebihan juga menghasilkan garis-garis vertikal tepat di atas hidung Anda - kerutan - atau kerutan di antara kedua alis Anda.
Untuk menghaluskan garis kerutan, tekan dengan kuat ujung jari Anda pada kerut-kerut Anda dan pijat daerah secara vertikal selama 30 detik. Kemudian pijat area secara horizontal, di atas alis dan ke arah pelipis. Akhirnya, letakkan ujung jari Anda langsung di atas kerut dan pijat garis Anda dengan gerakan memutar selama 30 detik. Berhati-hatilah untuk tidak menggali kuku Anda ke dalam kulit Anda.
Dahi Lebih Halus
Untuk menghaluskan garis kerutan di dahi Anda, kerjakan otot frontalis, otot besar yang terhubung ke kulit kepala. Memijat otot dengan bola tangan Anda dapat membantu mengurangi kerutan di sekitar alis dan melembutkan garis kerutan. MJ Saffon, penulis "The 15 Minute a Day Natural Face Lift, " menyarankan untuk melakukan latihan dahi yang lebih halus setiap hari selama beberapa minggu untuk perbaikan yang nyata. Tempatkan telapak tangan kiri Anda di sisi kiri dahi Anda untuk memegang kulit erat-erat. Secara bersamaan, tekan telapak tangan kanan Anda di dahi Anda dan pijat daerah itu dengan gerakan memutar, selalu menjauh dari pusat wajah Anda. Ulangi di sisi lain wajah Anda.
Mengejutkan saya
Latihan wajah "kejutan saya" memiliki banyak manfaat, menurut Annelise Hagen, instruktur yoga yang berbasis di New York City dan penulis "The Yoga Face." Ini dapat menghaluskan area alis, mengeringkan dahi, dan mengencangkan dan mengangkat otot cincin di sekitar mata Anda. Buka mata Anda lebar karena terkejut, tetapi jangan kerutkan dahi Anda. Lihatlah suatu titik di cakrawala selama 10 detik. Ulangi latihan ini lima kali. Tidak hanya latihan ini mudah dikuasai, tetapi Anda dapat melakukannya di mana saja.
