Stimulasi otot listrik (EMS) adalah metode pemulihan otot yang akhir-akhir ini semakin populer. Setelah teknologi niche digunakan terutama oleh terapis fisik atau atlet profesional, perangkat EMS sekarang dijual untuk penggunaan pribadi dan kadang-kadang digunakan di studio selama kelas olahraga.
Penelitian telah menunjukkan bahwa perangkat EMS menawarkan manfaat ketika digunakan untuk pemulihan otot dan terapi fisik. Tetapi jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan perangkat EMS untuk membantu Anda mengurangi, ingatlah bahwa ada sedikit bukti yang menghubungkan teknologi dengan manfaat penurunan berat badan, terlepas dari klaim yang dibuat oleh beberapa perusahaan manufaktur. Inilah hal lain yang perlu Anda ketahui sebelum berinvestasi di perangkat Anda sendiri.
Apa EMS dan Bagaimana Cara Kerjanya?
Stimulator otot listrik adalah perangkat yang diatur secara federal yang paling sering digunakan dalam terapi fisik. Sebagian besar stimulator ini dikelola oleh seorang profesional perawatan kesehatan untuk memastikan penggunaan dan keamanan yang tepat. Namun, beberapa perusahaan baru-baru ini mulai menjual perangkat EMS kepada konsumen.
Stimulasi otot listrik bekerja dengan menempelkan peralatan ke kulit yang mengirimkan arus listrik ke kelompok otot tertentu, menurut Arizona Bone dan Spesialis Sendi. Arus ini menyebabkan otot berkontraksi, menghilangkan ketidaknyamanan dan rasa sakit. Untuk atlet, teknologi ini sering digunakan untuk mempercepat perbaikan serat otot, mengurangi waktu pemulihan.
Sementara EMS paling sering digunakan untuk rehabilitasi otot di kantor terapis fisik, beberapa studio latihan telah berinovasi menggunakan baru untuk teknologi. Baru-baru ini, EMS telah digunakan selama latihan dengan gagasan bahwa itu akan meningkatkan perekrutan otot. Dalam latihan ini, atlet mengenakan setelan EMS, yang terhubung ke panel kontrol. Tergantung pada latihan yang dilakukan, pelatih atau pelatih memilih kelompok otot masing-masing dan menyesuaikan arus untuk meningkatkan stimulasi otot-otot tersebut.
Apakah Elektrostimulasi Membantu Menurunkan Berat Badan?
Sampai saat ini, ada sedikit penelitian untuk menunjukkan hubungan langsung antara EMS dan penurunan berat badan. Perangkat ini untuk sementara waktu dapat memperkuat otot tetapi belum dibersihkan oleh FDA untuk menurunkan berat badan atau mengurangi ketebalan.
Namun, teknologi ini sering dikaitkan dengan penurunan berat badan, karena sering dipasangkan dengan olahraga. Perangkat EMS dapat meningkatkan aliran darah, menurut penelitian Maret 2017 yang diterbitkan dalam Open Medicine . Meningkatkan aliran darah ke otot setelah berolahraga membantu atlet pulih lebih cepat, dan karenanya berlatih dengan intensitas tinggi lebih konsisten. Dengan cara ini, EMS dapat membantu Anda menurunkan berat badan sebagai bagian dari rejimen olahraga, tetapi itu tidak selalu memiliki manfaat yang sama ketika digunakan sendiri.
Hal-hal yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Mencoba EMS
Perangkat stimulasi otot listrik di rumah (yang belum dibersihkan oleh FDA) dapat berisiko jika digunakan secara tidak benar. Meskipun perangkat EMS yang dijual bebas tidak selalu tidak aman, FDA telah menerima laporan tentang rasa sakit dan kejutan, serta gangguan dengan perangkat medis lainnya (seperti alat pacu jantung). Sebelum membeli perangkat OTC ini atau apa pun, FDA merekomendasikan untuk mempertimbangkan potensi risiko yang terkait dengannya. Itu juga selalu merupakan ide yang baik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan sebelum mencoba produk atau perangkat apa pun yang dapat mempengaruhi kesehatan Anda.
Sekarang setelah Anda tahu lebih banyak tentang sains dan tujuan di balik EMS, berhati-hatilah terhadap iklan palsu. Pada tahun 2002, Komisi Perdagangan Federal mendakwa tiga sabuk perut EMS terlaris dengan mempromosikan klaim palsu — yaitu, jaminan batu keras hanya dengan menggunakan produk mereka.
Intinya: Walaupun EMS telah terbukti membantu otot Anda pulih lebih cepat setelah berolahraga, itu bukan alat ajaib penurunan berat badan yang diklaim oleh banyak perusahaan.
