Jika perut Anda sakit setelah minum air, itu bisa sedikit mengkhawatirkan. Lagi pula, bukankah air baik untuk Anda? Sama seperti hal lain dalam hidup, terlalu banyak air bisa menjadi hal yang buruk. Overhidrasi dapat menyebabkan beberapa masalah, termasuk iritasi lambung.
Tip
Ya, minum terlalu banyak air dapat mengiritasi perut dan menyebabkan gejala lainnya. Jika Anda secara teratur mengalami sakit perut setelah minum air, temui dokter.
Perut Sakit Setelah Minum Air?
Apakah Anda mengalami sakit perut setelah minum air putih? Jika Anda minum air setelah makan, masih ada makanan di perut Anda. Air mengisi perut Anda lebih banyak, menambah tekanan dan memicu produksi lebih banyak asam lambung sebagai bagian dari proses pencernaan. Ini dapat berkontribusi pada mulas. Perut mulai membuat asam untuk membantu pencernaan ketika volumenya meningkat, terlepas apakah volumenya berasal dari makanan atau cairan.
Karena air tidak memiliki komponen nutrisi untuk diuraikan untuk pencernaan, laju pengosongan lambung jauh lebih cepat daripada makanan padat. Walaupun ini berarti ketidaknyamanan yang disebabkan oleh air minum harus berumur pendek, penting untuk dicatat bahwa pengosongan lambung bervariasi dari orang ke orang dan dari makanan ke makanan.
Sebuah studi Juli 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Neurogastroenterology and Motility menemukan bahwa jenis kelamin, status menstruasi dan status merokok memengaruhi pengosongan lambung. Pria yang merokok dikosongkan lebih cepat daripada bukan perokok dan pada umumnya pria mengosongkan lebih cepat daripada wanita. Wanita dalam fase luteal menstruasi dikosongkan lebih lambat daripada mereka yang dalam tahap folikuler atau menopause. Usia, indeks massa tubuh, dan konsumsi alkohol tidak memengaruhi laju pengosongan lambung.
Asupan Air yang Disarankan Harian
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengatakan bahwa sementara tidak ada rekomendasi untuk berapa banyak air putih yang harus diminum setiap hari, ada rekomendasi untuk asupan air total harian. Asupan cairan harian mengacu pada air yang dikonsumsi dari makanan, air minum dan cairan lainnya. Jumlahnya bervariasi berdasarkan berbagai faktor seperti usia, jenis kelamin, kehamilan dan status menyusui.
Menurut rekomendasi dari Akademi Sains, Teknik, dan Kedokteran Nasional, asupan cairan harian yang memadai untuk orang dewasa yang sehat yang hidup di iklim sedang adalah 11, 5 gelas (2, 7 liter) per hari untuk wanita dan 15, 5 gelas (3, 7 liter) untuk pria, dengan sekitar 20 persen dari asupan cairan harian berasal dari makanan.
Minum terlalu banyak sekaligus juga dapat menyebabkan sakit perut setelah minum air putih. Jika Anda kekurangan asupan hari ini, mungkin tergoda untuk banyak minum sekaligus. Anda harus tahu; Namun, ada risiko yang terkait dengan meminum begitu banyak air sekaligus.
Bahaya Asupan Air Tinggi
Minum terlalu banyak air dapat menyebabkan keracunan air, juga dikenal sebagai hiponatremia. Menurut Manual Merck, hiponatremia terjadi ketika tubuh memiliki terlalu sedikit natrium dalam darah. Cairan yang berlebihan harus masuk ke dalam sel, yang menyebabkan mereka membengkak. Pembengkakan dapat menyebabkan kebingungan dan kelelahan pada kasus-kasus ringan. Dalam situasi yang lebih parah, ini dapat menyebabkan kejang, koma atau kematian.
Untuk menghindari keracunan air, minumlah hanya sedikit air sepanjang hari dan ketika Anda merasa haus. Tubuh manusia hanya dapat memproses sejumlah air setiap jam. Minum lebih banyak dari yang dapat ditangani tubuh dapat menyebabkan sejumlah masalah, terutama pada mereka yang memiliki kelainan ginjal, menurut National Kidney Foundation (NKF).
