Air sangat penting bagi kehidupan manusia, tetapi minum dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan potensi kematian yang mengancam jiwa dalam mineral potassium. Profesor nutrisi dengan Universitas Negeri Dakota Utara Julie Garden-Robinson, Ph.D., menyatakan bahwa konsumsi air yang berlebihan menyebabkan kondisi berbahaya yang dikenal sebagai "keracunan air." Kondisi ini dapat menyebabkan kehilangan potasium dalam urin.
Ketidakseimbangan elektrolit
Kalium adalah salah satu mineral dalam kelas mineral yang dikenal sebagai elektrolit. Mereka membantu memindahkan ion bermuatan positif dan negatif masuk dan keluar dari sel Anda sehingga sistem saraf Anda dapat memicu fungsi sel secara elektrik, seperti kontraksi otot dan relaksasi. Kehilangan cairan yang berlebihan menyebabkan tubuh Anda kehilangan elektrolit, yang menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit. Sementara ketidakseimbangan elektrolit paling sering dikaitkan dengan muntah, diare, dan berkeringat, peningkatan buang air kecil juga dapat membuang kalium keluar dari tubuh Anda. Sebuah studi kasus tahun 1993 dalam jurnal "Nephron" menunjukkan bahwa keracunan air dapat membesar-besarkan respons tubuh terhadap hormon peptida yang mengeluarkan natrium dan air keluar dari tubuh. Pembilasan cairan menyebabkan defisiensi kalium, atau dikenal sebagai hipokalemia.
Deplesi Magnesium
Minum terlalu banyak air juga dapat menyebabkan menipisnya magnesium dalam tubuh Anda - mineral penting untuk mempertahankan kadar kalium. Magnesium dapat dikeluarkan dari tubuh Anda melalui urin dengan cara yang sama seperti kalium. Tanpa magnesium yang cukup dalam tubuh Anda, kalium mengalami kesulitan masuk ke dalam sel Anda di mana penyimpanan kalium terjadi. Ketika potasium tidak dapat masuk ke dalam sel untuk disimpan, ginjal Anda pada akhirnya akan memprosesnya dan membuangnya melalui urin Anda.
Gejala Kekurangan Kalium
Jika konsumsi air Anda menyebabkan hilangnya kalium dalam tubuh Anda, Anda mungkin mulai memperhatikan tingkat energi yang rendah, kram otot, gangguan usus dan kejang otot. Jika ketidakseimbangan elektrolit Anda memburuk, gejalanya juga dapat memburuk, sehingga membutuhkan perhatian medis segera dengan kalium tambahan. Hipokalemia dapat menyebabkan irama jantung yang tidak teratur dan kelumpuhan otot.
