Vitamin anak-anak dapat memberikan nutrisi tambahan dan mengisi kekosongan dalam makanan anak Anda, tetapi mereka mungkin bukan yang terbaik untuk dikonsumsi selama masa dewasa kecuali dokter Anda menganjurkannya. Ini tidak akan membahayakan Anda jika Anda mengonsumsi vitamin anak-anak, tetapi Anda mungkin kekurangan nutrisi tertentu yang Anda butuhkan selama masa dewasa.
Kebutuhan
Kebutuhan akan beberapa jenis vitamin bervariasi sesuai dengan usia Anda. Seorang anak berusia 8 tahun dan orang dewasa berusia 30 tahun keduanya membutuhkan 800 mg kalsium sehari, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat. Seorang anak dengan usia yang sama hanya membutuhkan 4, 1 mg zat besi sehari, dibandingkan dengan laki-laki dewasa yang membutuhkan 6 mg zat besi setiap hari. Vitamin anak-anak dirancang untuk menyediakan asupan vitamin dan mineral harian yang direkomendasikan yang dibutuhkan anak-anak dan mungkin tidak menyediakan semua yang dibutuhkan orang dewasa.
Perempuan
Pertimbangan
Menurut Katherine Zeratsky, RD, Anda bahkan mungkin tidak perlu mengonsumsi vitamin jika mengonsumsi makanan seimbang. Diet seimbang meliputi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, susu dan sumber protein seperti daging, ikan, dan polong-polongan. Faktanya, jika Anda mengonsumsi jenis vitamin apa pun selain mengonsumsi makanan seimbang, termasuk vitamin anak-anak, Anda mungkin melebihi asupan vitamin dan mineral yang direkomendasikan dan mengalami gejala keracunan seperti mual dan sakit kepala.
