Karena posisi dan keunggulan tulang selangka, dibutuhkan banyak tekanan saat angkat besi. Jika tulang selangka Anda sakit setelah berolahraga, tulang Anda mungkin rusak. Jika rasa sakitnya serius, berkonsultasilah dengan dokter sesegera mungkin.
Tip
Nyeri Tulang Selangka Saat Mengangkat Beban
Nyeri tulang selangka saat mengangkat beban dapat timbul dari retakan kecil di tulang selangka Anda. Kondisi ini, kadang-kadang disebut bahu weightlifter, secara medis dikenal sebagai osteolisis klavikula distal. Ini terjadi ketika, seiring waktu, tulang selangka Anda mengembangkan banyak fraktur stres kecil melalui pengangkatan beban berat secara teratur.
Menurut situs web Orthopod, osteolisis terjadi ketika potongan-potongan kecil tulang diserap ke dalam tubuh, menyebabkan area tersebut memburuk. Gejala-gejalanya termasuk rasa sakit yang berdenyut di dekat bahu Anda setelah mengangkat beban atau selama hari itu.
Pemisahan Sendi Sternoklavikula
Anda akan merasakan sakit yang tajam di bagian atas dada di area tempat tulang selangka bertemu tulang dada Anda. Bicaralah dengan dokter Anda, yang mungkin meresepkan obat penghilang rasa sakit dan merekomendasikan istirahat, perawatan es dan mungkin sling selama beberapa minggu karena ligamen sembuh.
Strain atau keseleo
Ketegangan pada otot atau ligamen yang terkilir di bahu atau leher Anda dapat menyebabkan rasa sakit di sekitar tulang selangka. Strain otot terjadi karena terlalu banyak menekan daerah tersebut, akibat umum dari angkat berat. Beristirahat selama beberapa hari biasanya cukup untuk menghilangkan rasa sakit dan memperbaiki otot. Ligamen terkilir mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh, dengan robekan kecil atau sobekan pada jaringan yang menyebabkan tulang selangka Anda sakit setelah berolahraga.
Apakah Rusak?
Mungkin alasan paling serius untuk rasa sakit setelah mengangkat beban adalah potensi patah tulang selangka. Anda akan mengalami rasa sakit yang tajam dan bertahan lama di sekitar bagian tulang selangka yang patah jika Anda menderita patah tulang. Tidak mungkin Anda akan mematahkan tulang selangka dari angkat besi normal dengan teknik yang baik dan ukuran berat yang nyaman.
Namun, jika Anda menjatuhkan barbel, mengangkat beban melebihi kemampuan Anda atau jatuh saat mengangkat, Anda bisa mematahkan tulang selangka Anda. Daerah yang rusak akan terasa sakit saat disentuh dan bahkan mungkin menonjol di bawah kulit Anda. Jika Anda mencurigai adanya patah tulang, kunjungi ruang gawat darurat sesegera mungkin untuk rontgen .
