Saat hamil, Anda sebenarnya makan untuk dua orang, tetapi Anda tidak perlu makan dua kali lebih banyak dari biasanya. Faktanya, selama trimester pertama Anda tidak membutuhkan kalori tambahan per hari, sedangkan pada trimester kedua Anda hanya membutuhkan 340 kalori ekstra, dan trimester ketiga, 450 kalori tambahan. Makan berlebihan selama kehamilan tidak hanya memengaruhi kesehatan Anda, tetapi juga bayi Anda. Yang mengatakan, Anda lapar dan Anda perlu makan untuk Anda dan bayinya. Berolah raga secukupnya saat Anda bisa, tetapi jika Anda perlu menikmati makanan liburan - Anda hanya manusia. Ketahui risikonya sehingga Anda dapat merencanakan kehamilan yang bahagia dan sehat.
Anda mendapatkan terlalu banyak
Makan terlalu banyak saat hamil dapat menyebabkan penambahan berat badan berlebih. Berapa banyak berat yang Anda butuhkan selama kehamilan tergantung pada berat Anda sebelum Anda hamil. Jika indeks massa tubuh awal Anda, atau BMI, adalah 40 atau lebih, Anda tidak perlu menambah berat badan. Jika BMI awal Anda kurang dari 20, Anda harus menambah 40 pound. Menambah berat badan terlalu banyak selama kehamilan dapat memengaruhi Anda secara fisik, meningkatkan nyeri punggung dan sakit kaki. Ini juga meningkatkan risiko terkena wasir dan varises.
Anda Bisa Mengembangkan Diabetes Kehamilan
Makan berlebihan dan kelebihan berat badan juga meningkatkan risiko terkena diabetes gestasional, yaitu ketika tubuh Anda tidak dapat membuat atau menggunakan insulin dengan benar yang menyebabkan peningkatan gula darah. Jika dibiarkan tidak terkendali, itu dapat mempengaruhi kesehatan bayi Anda. Gula darah Anda yang meningkat juga meningkatkan insulin dan kadar gula darah bayi Anda, dan bertindak sebagai sumber energi berlebih, yang disimpan bayi sebagai lemak. Kelebihan lemak dan peningkatan insulin bayi Anda meningkatkan risiko obesitas dan perkembangan diabetes tipe 2.
Bayi Memiliki Berat Lahir Tinggi
Tidak hanya makan terlalu banyak kalori mempengaruhi berat badan Anda, tetapi juga mempengaruhi berat bayi Anda. Ketika berat badan Anda bertambah banyak, kemungkinan besar Anda akan melahirkan bayi yang lebih besar. Saat melahirkan, bayi yang besar dapat merusak jalan lahir Anda. Ada juga risiko bahwa bayi dapat merusak bahunya saat melahirkan. Ini juga meningkatkan risiko Anda harus menjalani operasi caesar, yang memengaruhi masa pemulihan Anda setelah kelahiran. Bayi yang lebih besar juga lebih mungkin mengalami gula darah rendah, gangguan pernapasan, dan penyakit kuning.
Anda Mengalami Mulas dan Ketidaknyamanan
Mungkin ini Thanksgiving atau Anda akan pergi ke acara khusus, dan Anda berencana makan lebih dari biasanya. Mulas sudah menjadi masalah saat Anda hamil, karena hormon progesteron melemaskan katup yang memisahkan lambung dari kerongkongan, menyebabkan refluks isi lambung. Ditambah lagi, jika kehamilan Anda semakin jauh, rahim Anda yang tumbuh membanjiri saluran pencernaan Anda dan memberi tekanan lebih besar pada usus dan perut Anda. Makan lebih dari normal hanya memperburuk sakit maag dan gangguan pencernaan, dan ketidaknyamanan Anda.
