Mie ramen adalah hidangan mie Asia yang sering disajikan dalam kaldu daging sapi, ayam, babi atau sayuran. Sementara restoran mie populer di negara-negara Asia, di Amerika, sup ramen instan adalah makanan yang populer dan murah.
Mie dikemas
Sup ramen kemasan utama mengandung mulai 190 kalori hingga 390 kalori per paket. Penting untuk membaca label nutrisi mie ramen karena beberapa produk mengandung dua porsi. Jadi jika Anda makan seluruh paket dan 390 kalori per sajian, Anda mendapatkan 780 kalori
Makanan Instan
Mie ramen instan, seperti yang dijual dalam cangkir Styrofoam, dapat memiliki 190 hingga 300 kalori per sajian, tergantung pada rasanya. Makanan rasa krim cenderung lebih tinggi kalori dibandingkan dengan mereka yang menggunakan kaldu ayam, sapi, babi dan sayuran.
Sodium
Yang paling perlu Anda perhatikan saat makan ramen adalah kandungan natrium. Makanan ramen dalam kemasan dapat mengandung mulai dari 487mg natrium per porsi, hingga hampir 800mg natrium per paket, yang berisi dua porsi. The American Heart Association menyarankan untuk mengonsumsi kurang dari 1500mg sodium sehari. Satu paket mie ramen satu porsi dapat mengandung hampir 1/3 dari tunjangan natrium harian yang Anda rekomendasikan.
