Individu yang didiagnosis dengan anemia dan kadar natrium yang rendah harus dirawat dengan pengawasan medis untuk menentukan penyebab dan pengobatan yang mendasarinya. Anemia mengacu pada jumlah sel darah merah yang rendah dalam tubuh. Ini mengakibatkan penurunan oksigenasi sel-sel dan jaringan tubuh dan dapat disebabkan oleh sejumlah faktor yang berbeda termasuk diet yang buruk atau penyakit kesehatan. Kadar natrium yang rendah dalam tubuh mungkin merupakan akibat dari asupan garam makanan yang tidak memadai, air yang berlebihan atau penyakit kesehatan serius yang melibatkan ginjal dan otak. Selain perawatan medis, perubahan pola makan dapat mengurangi risiko yang terkait dengan kondisi ini dan membantu dalam pemulihan.
Anemia
Ada beberapa sub-jenis anemia dengan salah satu bentuk paling umum adalah anemia defisiensi besi. Jenis ini terutama disebabkan oleh kekurangan nutrisi dan kehilangan darah. Kehilangan darah yang besar mungkin akibat dari cedera, perdarahan menstruasi yang berat atau pendarahan organ dan jaringan internal. Jumlah darah yang rendah juga dapat terjadi akibat rendahnya tingkat vitamin B12 dan asam folat dalam darah. Gejala anemia termasuk sesak napas, lemas, kuku rapuh, detak jantung tidak normal, tangan dingin dan sakit kepala.
Rendah sodium
Kadar natrium yang rendah dalam darah dikenal sebagai hiponatremia dan bisa fatal jika tidak ditangani. Menurut Mayo Clinic, biasanya dialami pada orang dewasa yang lebih tua yang memiliki keseimbangan natrium-air yang buruk yang mungkin berasal dari minum terlalu banyak air, sering buang air kecil, penyakit jantung dan hipotiroidisme, serta disfungsi ginjal atau hati. Namun, hal itu dapat terjadi pada populasi yang lebih muda juga, terutama pada atlet yang berkeringat berlebihan atau minum air dalam jumlah besar selama acara olahraga. Meskipun hiponatremia harus dikonfirmasikan melalui tes darah, gejala-gejala khasnya termasuk sakit kepala, pusing, mual, pusing, atau kemungkinan kehilangan kesadaran di keadaan yang lebih serius.
Anemia dan Diet
Selain perawatan medis, makan makanan sehat yang kaya akan nutrisi penting dan vitamin termasuk zat besi dapat membantu meningkatkan gejala anemia, atau menghindari anemia kekurangan zat besi secara khusus. Orang yang menghindari produk hewani, termasuk vegetarian dan vegan, biasanya lebih rentan terhadap anemia karena produk daging adalah sumber zat besi yang tinggi. Namun, ada sumber makanan non-hewani lainnya yang dapat ditambahkan ke makanan. Selain daging sapi dan unggas gelap, zat besi juga ada dalam sayuran hijau, berdaun, buncis, kacang-kacangan seperti kacang dan lentil, dan roti dan sereal yang diperkaya zat besi.
Sodium dan Diet Rendah
Menurut Mayo Clinic, US Dietary Guidelines for sodium di 2010 adalah maksimum 2300 mg setiap hari untuk orang dewasa normal dan sehat. Jumlah ini diturunkan menjadi 1500 mg untuk individu dengan penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau yang berusia di atas 51 tahun. Meskipun kebanyakan orang Amerika jauh melebihi angka-angka ini dengan rata-rata 3400 mg setiap hari, orang-orang yang tidak mengonsumsi garam yang cukup membutuhkan makanan untuk secara sadar memastikan mereka mendapatkan jumlah yang cukup dalam makanan mereka. Ini paling baik dilakukan dengan menambahkan garam meja ke buah-buahan dan sayuran segar atau makanan dalam jumlah minimal dan terkontrol. Hindari membeli makanan olahan yang terlalu asin, memiliki sedikit nutrisi dan merupakan sumber gula dan lemak.
