Jika minuman yang biasa Anda haus adalah soda, inilah saatnya untuk mempertimbangkan kembali pilihan minuman Anda. Harvard School of Public Health melaporkan bahwa minuman manis memainkan peran penting dalam epidemi obesitas di Amerika Serikat, mencatat bahwa 64 ons soda dapat mengandung hampir 700 kalori. Alternatif yang sehat adalah air, tetapi membiasakan diri dengan rasa air yang biasa bisa menjadi tantangan. Sebagai gantinya, tambahkan sedikit jus lemon untuk memberi rasa pada minuman rendah kalori ini.
Di sebelah Tanpa Kalori
Apakah botol atau langsung dari keran, air tidak mengandung kalori. Jumlah kalori yang tepat dalam air lemon Anda tergantung pada seberapa banyak lemon yang Anda tambahkan. Jus dari satu irisan lemon hanya mengandung 1 kalori. Jika Anda tidak memiliki lemon segar, seperempat sendok makan jus lemon botol juga memiliki 1 kalori. Terlepas dari berapa banyak gelas air lemon yang Anda konsumsi, melakukannya tidak akan secara signifikan meningkatkan asupan kalori Anda untuk hari itu.
