Croissant adalah roti Prancis yang sering dimakan sendiri, tetapi juga bisa digunakan sebagai roti untuk sandwich. Croissant ham dan keju menyediakan keseimbangan karbohidrat, protein dan lemak, tetapi bisa tinggi kalori.
Kalori
Database nutrisi online My Fitness Pal menjelaskan bahwa 4.2-oz. croissant ham dan keju mengandung 350 kalori. Informasi pengeluaran kalori Mayo Clinic.com menyatakan bahwa akan butuh sekitar 1 1/2 jam dari penimbangan untuk membakar kalori dalam makanan ini.
Lemak
Baik croissant dan keju tinggi lemak, dan hasilnya, 4, 2 ons. croissant ham dan keju mengandung 18 g lemak. Dari lemak ini, 10 g berasal dari lemak jenuh. USDA menyarankan untuk membatasi asupan lemak jenuh hingga 10 persen dari kalori Anda, karena itu kurang sehat daripada jenis lemak lainnya.
Karbohidrat
Croissant ham dan keju kaya akan karbohidrat. Satu 4, 2 ons. croissant ham dan keju menyediakan 34 g karbohidrat. Dari karbohidrat ini, 1 g berasal dari serat, sedangkan 4 g berasal dari gula.
Protein
Masing-masing 4, 2 ons. croissant ham dan keju mengandung 14 g protein. Menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional dan Institut Kesehatan Nasional, Anda harus mengonsumsi 50 hingga 65 g protein setiap hari.
