Banyak orang menggunakan secangkir teh sebagai alternatif berkafein daripada kopi atau sebagai sarana bersantai setelah hari yang panjang. Terlepas dari apakah itu panas atau dingin, teh dapat melakukan lebih dari sekadar membuat Anda tenang dan menenangkan Anda. Ini juga dapat menjaga kesehatan gigi Anda melalui kandungan fluoride-nya, serta membantu Anda menurunkan berat badan. Selain itu, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, teh bahkan dapat menangkal penyakit dan membuat Anda tetap sehat.
Ini Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Teh dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan berbagai cara. Sebagai contoh, rasa beberapa teh beraroma, dan bahkan teh pahit bagi mereka yang menikmatinya, menarik bagi selera, dan karena itu, tidak membuat pelaku diet merasa seolah-olah mereka mengorbankan rasa untuk menurunkan berat badan. Juga, menurut TeaUSA.com, teh mempercepat metabolisme karbohidrat dan lemak saat teh itu sendiri dimetabolisme. Ini membantu tubuh Anda menurunkan berat badan.
Ini Dapat Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda
Menurut TeaUSA.com, sebagai orang dewasa yang sehat, Anda memiliki peluang 30 persen tertular flu bahkan dengan vaksinasi. Meskipun mungkin tidak mencegah penyakit, minum teh dapat membantu menangkal pilek dan flu. Satu cangkir teh memberi Anda 20 mg theanine, asam amino yang bertanggung jawab atas manfaat sistem kekebalan tubuh, yang menurut Drugs.com, mungkin memiliki atribut imunologis. Namun, dukungan klinis untuk mendukung klaim ini lemah, catat situs tersebut.
Ini Mencegah Kerusakan Sel
Radikal bebas adalah atom atau kelompok atom dengan satu atau lebih elektron tidak berpasangan. Mereka adalah elemen yang diperlukan dalam reaksi biokimia dalam tubuh. Namun, ketika berlebihan atau tidak terkontrol, mereka merusak sel-sel di tubuh Anda melalui reaktivitas kimia yang tinggi. Teh mengandung flavonoid, senyawa alami yang dikenal karena sifat antioksidannya. Antioksidan membantu menetralkan radikal bebas sehingga tidak stabil. Dengan melakukan itu, mereka membantu memperlambat kerusakan sel.
Itu Bisa Menjaga Hatimu Tetap Sehat
Meskipun buktinya tidak kuat dan penelitian lebih lanjut perlu dilakukan, teh mungkin dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Menurut TeaUSA.com, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Journal of American Medical Association" pada tahun 2006 menyatakan bahwa minum teh hijau mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 26 persen. Studi lain menunjukkan bahwa teh juga dapat mengurangi peradangan yang meningkatkan risiko ini. Situs ini juga menyatakan bahwa teh dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengontrol pembekuan darah, sehingga mendukung sirkulasi darah yang sehat.
Pertimbangan
Walaupun suhu minuman tidak memengaruhi manfaat kesehatan teh, teh yang terlalu panas justru dapat meningkatkan risiko kanker tenggorokan. Menurut Fox News.com, minum teh pada suhu yang lebih tinggi dari 158 derajat dikaitkan dengan peningkatan delapan kali lipat risiko kanker tenggorokan, sebagai lawan dari minum teh pada atau kurang dari 149 derajat. Untuk menghindarinya, tunggu empat hingga lima menit setelah menuangkan teh untuk menyesap.
Juga, teh dapat mengganggu penyerapan zat besi tubuh, catat Fox News.com. Ini berarti bahwa orang yang berisiko mengalami anemia harus mencoba minum cairan non-teh pada waktu makan.
